均衡饮食

怀孕**怀孕期间，要充分了解宝宝的大脑发展过程。 这样，你就会知道在怀孕期间做这些有益的事会帮助你成长。 怀孕后，要充分补充保证宝宝营养摄入所需的营养素。 如果不给食物，可以从叶酸、脂肪霜、鱼油、蛋白质**等保健品中摄取。

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控制体重

孕妈控制自己的体重，不仅是为了产后恢复，也是为了宝宝的健康和聪明。 孕妇随意进食，不仅会导致体重失控，增加自然分娩难度，还会导致各种妊娠并发症的发生。 *食欲大的情况下，减少淀粉类和碳水化合物的摄取，避免宝宝疯狂成长。

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适度运动

除了均衡的饮食，适度的运动也是控制体重的好方法。 这样，就可以在维持体重的同时养育健康聪明的宝宝。 另外，怀孕**通过运动可以缓解压力，促进**血液循环，给身体带来更多的氧气，为生产储存更多的能量。