宝宝要补充多少钙？

最好补到两岁！

一般建议在2岁之前让孩子吃钙剂，补充一定量的钙。 2岁的宝宝已经开始吃各种各样的食物，从中可以吸收各种营养，其中也含有钙。 此时，不需要额外服用钙剂。

婴儿各阶段所需的钙对照表

1、6个月内：每天需要300毫克的钙。

2、6个月后：每天需要400毫克的钙。

3、1岁以后：每天需要600毫克的钙。

4、4岁以上：每天需要800毫克的钙。

5、11、12岁以后：每天需要000毫克的钙。

补钙要彻底补食。 牛奶、虾皮、海参、木耳、海带、黑豆等。

另外，经常抱着孩子晒太阳，一开始每天晒1-5分钟，每天晒1-2次。 冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎孩子尤其需要阳光照射，但要注意保暖和防风。

婴儿补钙的四大误区

补的越多越好

其实，孩子长期吃钙过多会导致血压降低，将来患心脏病的危险会增加。 眼内房水中钙浓度过高，可能作为晶体蛋白聚合而沉淀，导致白内障； 尿液中钙过高，**容易导致结石，给尿路埋下隐患。 另外，当体内钙水平升高时，肠道对锌、铁、铜等元素的吸收受到抑制，儿童容易患上微量元素缺乏症。

正确做法：在孩子需要适当补钙的时候补，不要乱补。

把宝宝包得太严实

晒太阳补钙时，担心**宝宝感冒，捂得严严实实的，一点皮肤也不露出来。 这样，你就不能把皮肤里的物质**变成维生素d。 这个太阳也晒得很白。

正确做法：带宝宝外出晒太阳时，要尽量多露出皮肤照射紫外线。 阳光照射皮肤合成的维生素d，对宝宝来说是最安全的，不会引起维生素d中毒。 下午3、4点紫外线较弱，适合外出晒太阳。

把钙剂放在食物中喂食

担心很多**宝宝不想吃钙剂，总是把钙剂悄悄地放在牛奶、米汤或稀粥里给宝宝吃。 这种方法实际上不利于钙剂的吸收。 由于含有大量植酸，这种物质会影响肠道对钙的吸收，而且脂肪过多会变成肥皂钙，不仅对补钙效果不大，而且钙的吸收量也会进一步降低。

1岁后不再给吃钙剂

很多人认为，到了**1岁，宝宝什么都可以吃，饮食更丰富，不需要补钙了。 我国儿童膳食调查表明，我国儿童膳食中钙完全不能满足他们成长的需要。

正确做法：过1岁后，宝宝应每天继续服用钙剂。 2岁之前，服用量约为150-300毫克。