枸杞黑豆炖菜

材料：枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克、姜、盐适量调味。

做法：

1 .先把羊肉洗干净切成块，用热水去腥。

2 .枸杞子、黑豆分别洗净，与羊肉一起放入锅中，加水适量。

3 .先大火煮，再小火煮2小时。 放入调味料就可以吃了。 每天一剂。

功效：具有补肾益气、养血生发的功效，特别适合产后肾气不足导致脱发者。

何乌核桃炖猪脑

材料：何首乌30克，核桃仁10个，猪脑1个

做法：

1 .何首乌用适量清水煎煮20分钟左右，残渣留汁。

2 .用汁再煮10个核桃仁，适量放入猪脑中。

3 .煮好后加入调味料就可以吃了。 每天一次或每隔一天。

功效：何首乌是优良的生发食物，对核桃和猪脑有很好的益气补血功效，特别适合肾虚型脱发。

龙眼人参枸杞瘦肉汤

材料：龙眼20克、人参6克、枸杞15克、瘦肉150克。

做法：

1 .龙眼20克、人参6克、枸杞15克、瘦肉150克分别处理后，一起放入锅中，加入适量清水。

2 .用小火隔水，慢慢炖至熟透即可。

功效：具有补气养血生发之功效，特别适合产后气虚脱发者。

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粳米粥

材料：海带适量，粳米50克

做法：

1 .取适量海带洗净晒干后研成粉末。

2 .和粳米50克一起煮成粥，每晚睡觉前喝小鉴。

功效：具有滋养头发、黑发的功效，可有效防止和治疗脱发。

黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻20克，梗概50克。

做法：

1 .将20克黑芝麻烧焦粉碎成粉。

2 .将磨成粉的黑芝麻和粳米50克一起煮成粥，加入适量糖或盐即可食用。

功效：具有补肾润肠、乌发美容的功效。

粳米粥

材料：核桃仁50克、100克粳米。

做法：

1 .将水蜜桃50克研磨成粉末。

2 .核桃粉末与粳米100克一起加水煮成粥，每日早晚各吃一次。

功效：补产后体虚，还有乌发黑发的功效。