富含维生素c的食物

腹泻常引起胃肠道炎症，但含维生素c的食物杀菌消炎效果较好。

因此，建议孕妇每天至少吃一种以上富含维生素c的食物，如橘子、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿、青稞等。

维生素a类丰富的食物

科学证明，缺乏维生素a容易腹泻。 补充维生素a可以缓解孕妇腹泻。

所以孕妇腹泻时，可以吃胡萝卜、南瓜、菠菜、卷心菜、甜菜、哈密瓜等富含维生素a的食物，但最好不要每天吃。 第二天吃是最好的。

富含叶酸的食物

叶酸能促进肠刷状缘障碍上皮细胞再生，加速小肠粘膜上皮细胞修复，达到止泻的功效。 此外，孕妇吃叶酸还可以预防胎儿脊柱裂等疾病。

建议孕妇每天摄入400微克叶酸。 深绿色的蔬菜、牛肉、豆类等。

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吃蒸苹果

做法：苹果洗净后，去皮切成适当大小，放入锅中加水蒸熟。

用法：给孕妇吃蒸烂的苹果，每天饭后1小时适量食用即可。

功效：蒸过的苹果中含有的单宁，能吸收**的水分，有助于止泻。 此外，苹果营养丰富，还可以补充维生素等成分。

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吃烧焦的米糊

原料：小米适量、糖适量。

制作方法：取适量谷子研成粉末，放入锅中文火翻炒至变黄。 在炒好的焦米中加入适量的水和糖煮成糊状，稍微冷却后服用。 一天两到三次。

功效：焦米具有吸附肠腔腐败物质的作用，饮用焦米糊具有排毒止泻的功效。

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吃藕粉

原料：藕粉适量，糖少许。

做法：取适量藕粉，溶解1份藕粉和5份清水，再加入少许糖，文火煮至糊状，每日2-3次。

功效：藕粉含有多种单宁、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、抗脱水的作用。

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