幼儿园春季营养食谱温暖寒冷 必须增加热量
2022-10-22 15:34:32 阅读()上幼儿园的宝宝们营养很重要，特别是在?春寒料峭乍暖还寒的时期要给宝宝增加营养，补充热量，多吃些豆类食物以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物，下面就为大家分享幼儿园宝宝春季营养养生食谱！
幼儿园春季营养食谱
寒冷还充满着寒冷。 在这个最冷的时候，为了提高耐寒性，给大家介绍一下适合幼儿园春天的营养食谱，增加宝宝的营养，吃豆类、牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类，增加卡路里。
黄豆鸡汤
配料：鸡肉500g、胡萝卜100g、大豆100g、盐、生姜各适量。
做法：
1、将大豆起泡、洗净； 胡萝卜洗净切段； 鸡肉切成小块，烧开水后准备。
2、汤锅放入足量清水，放入鸡肉、胡萝卜、大豆、生姜大火煮。
3、舍弃表面泡沫。
4、小火煮30分钟以上至大豆、鸡肉烂软，加入适量盐。
菠菜炒粉丝
配料：菠菜250g、粉丝100g、黄酒10g、姜5g、葱5g、盐3g、味精2g、芝麻油35g。
做法：
1、菠菜洗干净，粉丝洗干净，分别用热水煮。 葱切葱，姜切碎。
2、锅中放入油、葱、姜末。
3、加入黄酒和清水50mL (最好是头汤)，将菠菜、粉丝一起放入锅中，加入适量的盐、味精，炒均匀即可。
韭菜炒鸡蛋
配料：韭菜200g、鸡蛋200g、盐3g、植物油20g。
做法：
1、将韭菜洗净，切成圆片。
2、将鸡蛋放入碗里，加入盐，搅拌均匀。
3、锅中放油，熟了5分钟左右后，放入鸡蛋，炒熟后取出。
4、锅里倒入油，放入韭菜，快要熟的时候放入鸡蛋，加盐翻炒均匀。
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做法：
萝卜炖牛肉鸭600g、冬瓜750g、陈皮2片、姜、盐适量。
配料：
1、洗鸭切大块。
2、冬瓜也洗净切大块。
3、将鸭子、冬瓜、陈皮、姜一起放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，文火炖2小时。
4、在炖好的汤中加入盐调味就完成了。
做法：
鸡肝粥白萝卜450g、牛肉100g、葱15g、姜数片、料酒10g、酱油2小勺、盐4g、味精2g、八角3g、花生油40g、鸡汤适量。
配料：
1、将白萝卜、牛肉清洗干净，切成小块，放在沸水中烤。
2、锅中放油，加热，放入葱、姜、八角、鸡汤、料酒、牛肉块。
3、等牛肉腐烂后，放入萝卜，烧开。
4、撇去浮沫，待萝卜腐烂后，加入剩下的调味料，充分搅拌即可。
做法：
扩展阅读：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。
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1 .把大米洗干净放入锅中，加入适量的水煮至大米开花。
2 .将鸡肝洗净切成泥，用芝麻油炒热。 把鸡蛋放入锅里做蛋壳，切成碎末。
3 .将蛋壳和鸡肝一起放入粥中煮至粘稠，加入调味料即可。
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