坐月子四大基本原则

避开冷暖

随着气候和居住环境温度、湿度的变化，产妇穿着的服装和室内使用的电气设备应适当调整，使室内温度约为25—26，湿度约为50%—60%。 月子期请穿长袖、长裤、袜子，避免感冒、感冒，避免关节受风、寒冷、潮湿的侵袭。

费力地逃跑

适度的劳动和休息，有助于产后恶露的排出，筋骨和身体的恢复。 产后产妇出现虚弱、头晕、乏力时，应在床底下休息。 床下的活动时间不能超过30分钟。 体力恢复后，请稍微延长时间，以1~2小时为限，避免长时间站立和坐姿。 否则，会导致腰部疼痛、悲伤、脚痛、膝盖踝关节疼痛。

勤打扫

坐在月亮上的时候不方便，所以请不要无视清洁。 在月亮上坐着的时候要经常清洗头发和身体，保持清洁，避免细菌感染引起的炎症。 但是，清洗**的时候请注意不要损伤分娩时的伤口，特别是剖腹产的产妇。

调整饮食

前面三**对所有产妇都一样，但在饮食方面存在个人体质差异。 此外，如果产后出局、哺乳或不顺利，或者出现感冒、口破、皮肤发痒、胃痛等疾病，应相应改变饮食。 但是月子的饮食原则上以温补为主，让医生根据体质进行调整是最好的方法。

不同体质产妇坐月子原则

寒性体质

特征：面色苍白，畏寒或四肢发凉，口薄不渴，**淡而软，尿频多而颜色浅，痰液清，鼻涕稀，舌苔白，易感冒。

适用食物：这种体质的产妇胃肠着凉，手脚冰凉，气血循环不畅，需吃热食。 推荐麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、十全大补汤等。 为了避免腹泻，原则上不要太油。 吃温补的食物和补药，可以促进血液循环，达到气血互补的目的。 另外，筋骨不易扭伤，腰和背部也不易疼痛。

忌食：寒凉果蔬，如西瓜、木瓜、西柚、西柚、梨、杨桃、橘子、西红柿、甜瓜等。

宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、**、葡萄。

热情的体质

特征：面红眼红，不耐热，四肢手足心热，口干口苦。 **干硬便秘，痰液鼻涕黄稠，尿量少黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质赤红，易破口，皮肤易出现粉刺、痔疮等症状。

适用食物：麻油鸡不宜多吃； 煮麻油鸡时，请减少姜和麻油的使用量，酒也要少。 山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，最好能滋养食物。 蔬菜类选择丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐皮，降低火势。

不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些：柳橙、草莓、**、葡萄。

中性体质

特征：既不热也不冷，尤其是口干，无特殊常发作疾病。

适用食物：饮食中容易选择，可以将食补和药补交叉，没有特别的问题。 补货后出现口干、口苦、痘痘时，听补药，吃降火的蔬菜，或喝点无冰的纯柳丁汁或葡萄汁。