酸奶和牛奶哪个喝得高比较好

你可以高个子喝酸奶也可以喝纯牛奶。 最后长高的效果几乎没有，所以你可以自己选择，喝你喜欢的东西。 当然也可以把酸奶和牛奶组合起来喝。 请不要碰撞。 例如，上午只喝牛奶，午饭或晚饭后喝酸奶，最后睡觉前只喝牛奶。

从营养价值来说，两者差异并不大，是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD、维生素b族的良好来源。 但具体来说，牛奶含钙量高，但人体吸收一般，而酸奶含钙量比牛奶少，但人体吸收良好，比较起来，其实最后人体吸收的钙差不多。 所以，单纯就长高的效果而言，喝酸奶和牛奶都一样。

酸奶比纯牛奶有更多的功能。 酸奶里含有益生菌。 此外，酸奶还会使蛋白质变成微细的乳块，乳酸和钙结合生成乳酸钙。 这样容易促进肠道消化，有利于营养吸收。 所以消化不好的孩子可以选择多喝酸奶。