孩子吃糖需要控制量

大多数孩子都很喜欢糖，但讨厌糖的孩子还很少见。 但是，孩子吃糖过多会影响身体健康。 当然不仅仅是糖，吃甜食的孩子都要有节制地吃。

大多数甜味食品都含有大量用糖或糖浆制成的甜味剂。 对于喜欢甜点、饼干、零食和饮料的孩子来说，每天摄入100克以上的糖是很普遍的事情。 但是营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

*一大勺果酱约15克，一罐可乐约37克，三个巧克力约9克，一个煎蛋卷冰淇淋约10克，几个饼干约10克的糖等等，对于30~40克的糖，我的概念不大如果不遵守节制，孩子每天摄入的糖容易超过30~40克。 如果超过的话会有以下危害。

孩子吃糖太多会蛀牙

龋病发生的两个重要条件是不注意口腔卫生，导致食物残渣残留，糖摄取过量。 残留在嘴里的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，破坏牙齿。 因此，孩子摄取过多的糖会增加发生龋齿的机会。

孩子吃糖过多会改变行为

孩子吃糖过多会改变头晕、头晕、注意力不集中等精神行为。 单糖、二糖、糖醇分解吸收速度较快，导致血糖快速升高、快速下降，随之胰岛素、肾上腺素水平如荡秋千般大跌，影响儿童行为。

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孩子多吃糖会缺乏维生素、微量元素

糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，糖摄取过多，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素(特别是维生素b )和微量元素。

同时含糖多的食物往往维生素和微量元素含量少。 因此，糖的过量会导致孩子缺乏维生素和微量元素。

孩子吃糖太多会导致营养不良

如果孩子经常吃糖和甜点，味觉的灵敏度会下降，食欲也会受到抑制。 另外，由此引起的维生素和微量元素不足，经常吃甜食的孩子容易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，容易引起营养不良。

孩子吃糖太多会肥胖

有些孩子比抑制食欲更喜欢甜食。 结果，食欲增加，甜食中经常含有大量脂肪，容易肥胖。 所以我们看到了很多**的胖孩子喜欢甜食。

孩子吃糖过多会影响心理健康

现代科学证实儿童摄入过多的糖，不仅会影响身体健康，还会影响儿童的心理健康，引起儿童异常的心理和行为。 所以，为了孩子的身心健康，家长们要加强对孩子甜食量的控制。