坐月子能吃什么水果

1 .坐月子吃什么水果荔枝

坐月子的产妇吃新鲜荔枝，可解渴、平胃； 水煎干或煮粥食用具有补肝肾、健脾、胃、益气血之功效，对产后体虚、贫血、心悸、失眠有一定帮助。

荔枝富含铁质和维生素c，铁质能提高血红蛋白含量，使产妇脸色红润，维生素c皮肤细腻而富有弹性。

产妇怎么吃)产妇可将荔枝放入热水中清洗，用温水浸泡去皮食用。 荔枝很烫，多餐容易上火。 每次1-2个即可，每日3-4次。

2 .坐月子吃什么水果枣

红枣又名大枣，营养丰富，具有补中益气、镇血的作用。 红枣中含有的高维生素，对人体毛细血管有健全的作用，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人。

产妇怎么吃(红枣除了可以嚼起来很好吃生吃外，还可以用粥、汤、清水浸泡烹饪食用。 红枣20个，鸡蛋1个，糖30克，加水炖。 每日1次，适合产后月子养生，具有益气补血之功效。

3 .坐月子吃什么水果山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。 山楂中还含有大量山楂酸、**酸，能生津止渴、散瘀活血，排出产妇**内瘀血，减轻腹痛。

山楂能帮助**康复，有助于排恶露，减轻腹痛。 山楂炒炭后有助于产后消化，增进食欲。 坐月子的产妇可以从食物中获取更多的营养成分，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。

此外，山楂还有散瘀活血的作用，能排出**内瘀血，减轻腹痛。

产妇怎么吃：坐月子产妇可将山楂和粳米煮成粥共食，但服用膳食补充剂期间不宜食用山楂制品。 那是因为容易抵消保健品的作用。

4 .坐月子吃什么水果桂圆

桂圆又称龙眼，是一种营养极为丰富的水果。 中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

产后体弱者，适量吃鲜桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

产妇怎么吃：坐月子时龙眼肉可以和鸡蛋花一起煮喝汤，对产后养生非常有效。

5 .坐月子吃什么水果奇果

奇果又名杨梅，味甘性冷，维生素c含量极高，有清热、止血、利尿、通乳之功效，坐月子产妇常吃有助于加强免疫系统，恢复剖宫产术后。

(产妇怎么吃)因性冷敷，产妇食用前应先烫一下。 每天一个比较好。

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6 .坐月子吃什么水果苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。 含有丰富的苹果酸、单宁、维生素、果胶及矿物质，可防治产妇坏血病、牛皮病，使皮肤润滑、光泽。 具有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑的功效，特别是对治疗产妇腹泻有疗效。

苹果还可以降低血糖和胆固醇水平，有助于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不良产妇的产后恢复。

产妇怎么吃)产妇可用温水清洗苹果，去皮，切成块食用。

7 .月子吃什么水果橘子

橘子含有大量的维生素c和钙，维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止**出血。 产妇产后**内膜有较大创面，出血较多。

坐在月子上吃橘子，可以防止产后出血。 钙是构成婴儿骨牙的重要成分，产妇可以适当食用橘子，通过产妇乳汁为婴儿提供钙，可以促进婴儿牙、骨的生长。

产妇怎么吃)橘子洗净，用温水浸泡1分钟，取出擦拭干净，微波炉加热2分钟。 这样吃橘子可以防止产妇上火。

8 .坐月子吃什么水果香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便和补血的作用。 产妇多坐月子不卧床，胃肠蠕动不畅，常有便秘发生。 再加上产后出血多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。

产妇多摄取铁，乳汁中铁含量就会增多，对预防婴儿贫血也有一定的辅助作用。

产妇怎么吃)因为那种性寒，所以不能每天多吃。 吃之前请用热水加热。

月子吃水果**提示：

1、尽量减少坐在月球表面吃凉水果，多吃温性水果比较好。 必须注意不要吃换季的水果。

2、不要坐在月球表面吃太多怕冷的水果。 特别是产后头几天脾胃虚弱，最好不要吃太多梨和西瓜。

3、坐月子吃的水果不要太凉。 刚从冰箱里拿出来的水果，请放在室温下过一段时间再吃。

4、产妇为了不让水果凉，也可以切成小块，用热水加热食用。 但是，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

5、产妇坐月子吃水果时注意清洁，彻底清洗、去皮后再吃，避免引起腹泻。