孕妇吃猕猴桃的好处是什么

猕猴桃又名鲜嫩枣、狗枣，是藤木果树。 猕猴桃鲜美，风味独特，酸甜可口，营养丰富。 果肉中含有多种维生素，被称为水果之王。 孕妇每天吃一到两个猕猴桃，就好了。

1.补充维生素C

猕猴桃的维生素c含量很高，每100克猕猴桃含有维生素C400-430毫克，是其他水果的数倍或几十倍，苹果和橘子的50-60倍，鸭梨的70-80倍。 成人每日所需维生素c量为50-60毫克，每天只需吃一个猕猴桃就能满足人体需要。

猕猴桃维生素c，强化免疫系统，促进伤口愈合和铁质吸收。

补充的维生素C量，不仅能满足孕妇自身的需要，还能向胎儿补充多余的营养，使胎儿更健康地发育。

2.补充叶酸

孕早期必须补充叶酸，预防胎儿神经发育畸形时吃猕猴桃可以适当补充叶酸，预防胎儿缺陷，缓解贫血症状的出现，增强体质，帮助婴儿大脑发育。

3.润肠通便

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，起到清热降火、润燥通便的作用，可防治便秘和痔疮。

孕妇一般情况下，身体激素的变化会导致胃肠变化、紊乱，容易便秘。 吃猕猴桃可以很好地缓解便秘等症状，润肠通便。

4.预防糖尿病

猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经传导效应，对防止妊娠期糖尿病有独特功效。

5.美容减肥

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，能抵抗黄褐斑的“入侵”，保持皮肤白皙，有弹性，对美容有独特的功效。

吃猕猴桃有助于合理减肥，避免孕期摄取过多营养导致肥胖。

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6.调节肠胃功能

吃猕猴桃可以在一定程度上减轻妊娠反应。 另外，还可以改善胃肠，调节胃肠的作用，刺激消化。 缓解食欲不振、消化不良。

7.抑制抑郁症，补充脑力

猕猴桃丰富的肌醇和氨基酸，能抑制怀孕期间的抑郁症，补充大脑消耗的营养。

8.补充体力，预防心血管疾病

猕猴桃低钠高钾的完美比例，可以弥补孕期疲劳所损失的体力，对心血管健康的维持有良好的效果。

9.预防癌症

猕猴桃汁具有阻断致癌亚硝基化合物合成的作用，还含有硫醇蛋白酶水解酶和超氧化物歧化酶( SOD )，可提高免疫功能、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿瘤消炎功能。

10.猕猴桃碱功效

猕猴桃含有猕猴桃碱，有助于防治胃癌、食管癌、风湿、黄疸。

孕妇吃猕猴桃应注意的问题

1 .猕猴桃性寒，脾胃虚寒者宜谨慎食用，经常腹泻和尿频者不宜食用。

2 .进食时间以饭后1-3小时为宜，食量1-2个，不宜空腹进食。

3 .先兆流产现象怀孕妈妈千万不要吃猕猴桃。