过预产期催生的四种方法

预产期不是预产期的准确时间，只有四分之一的孩子会遵守这个约定，如期来到家人怀里，但超过四分之一的孩子比预产期晚出生，让**们拭目以待。 怎么叫也还没出来的这个宝宝，我们不能一直手足无措地等着。 用行动向宝宝传达明确的信息，“懒惰的宝宝，请和**一起努力。 你应该出去。 应该告诉他”。

A.运动催生

如果到了预产期还没有动静，准**就要加强运动。 直立运动能促进胎儿入盆，同时锻炼骨盆底肌肉，提高生产力。 但是，外出运动的时候，为了防备突然发生“紧急情况”，需要找“保镖”

散步

是怀孕末期最佳的运动方式。 散步可以呼吸新鲜空气。 在妊娠晚期，散步有助于胎儿下降到骨盆，放松骨盆韧带，为分娩做准备。 散步的时候一边走，一边按摩，一边和孩子说话，一起听小鸟的欢歌，蟋蟀的吵闹声。

散步可以分早晚两次安排，每次30分钟左右，早晚三次，每次20分钟也可以。 散步请选择安静的地方。 请不要让周围有污染物。 请不要在路边散步。 汽车的废气会给予铅过多。

体操

产前体操在国外非常流行，体操不仅能促进胎内，还能增强盆底肌肉的韧性和弹性。

小马步

扶着桌子，双脚站稳，慢慢屈膝，骨盆下移，双脚膝盖自然分开，直到完全弯曲。 接下来，慢慢站起来，反复几次，直到脚和骨盆因脚力而直立。

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划腿运动

用手扶着靠背，固定右腿，左腿旋转360度(画圈)，完全恢复原状，换腿继续，早晚各做5~6次。

腰部运动

扶着椅背，慢慢吸气，手臂**，脚尖立起，腰挺直，下腹部紧紧靠在椅背上，然后慢慢呼气，放松手臂，恢复原状，早晚各做5~6次。

骨盆运动

双膝着地，吸气弯曲背部，呼气同时抬起头，上半身向后，重复10次。

**肌肉运动

仰卧，慢慢收缩**肌肉，向上收**，数5次后慢慢落下，重复10次。

加力运动

仰卧，深呼吸，长时间用力呼气，同时向下用力。

爬楼梯

对于过了预产期仍没有动静的准**，经常能听到医生说“去爬楼梯吧”。 爬楼梯可以锻炼**和**肌肉群，帮助胎儿进入盆中，第一生产过程提前到来。

平时可以爬单元楼内的楼梯，下午可以找小山散步。 山上有很多树林。 下午2-4点是草木释放氧气的时间。 准**可以爬山充氧。 累了马上休息，下楼梯的时候注意脚下，注意安全。

B.药物催生

催生前接受一系列**和监测，以评估胎儿情况和胎盘功能并作出决定。 超声检查胎儿过大或指诊**颈相当软时，可考虑尽早开始催生。

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C.饮食催生

产前吃以下两种粥，不仅可以使孕**顺利分娩，加速分娩，还可以减少**的痛苦。

空心菜粥

原料:空心菜、糙米、精盐少许、清水适量。

制作)锅内倒入适量清水、糙米，煮至粥形成时，加入人心菜、精盐，继续煮至粥形成。

效用(清热、凉血、利尿。 孕**产前吃，易滑胎生产。

冬苋莱粥

原料:冬苋菜、糙米、精盐少许、清水适量。

制作)锅内倒入适量清水、糙米，煮至粥熟时加入冬苋菜、精盐，大火煮沸即成。

效用:清热、滑孔、顺胎产。

Tip:怀孕**要注意的是，这两种粥不能吃，以防怀孕期间流产。 但在开始催生之前，准**最好禁食几个小时，排出胃里的食物。 因为在催生的过程中，有些准**会出现呕吐； 另一方面，在催生过程中，由于急性胎儿窘迫，往往需要行剖宫产手术，排空的胃有助于减少麻醉的呕吐反应。

D.医院催产素

可去医院进行过期妊娠的超声**，主要有胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小、脐带血流速度几个重要指数。 医生可以根据**结果，决定是否需要对**给予催产素。

或者让有经验的产科医生，准**宫颈指诊评估**颈成熟度( **颈软度和**外口扩张度)，考虑是否提前接受催生处理。