推荐断奶餐后的6种回乳食谱

丝瓜鲫鱼汤

材料：活鲫鱼500克，丝瓜络200克，黄酒、清水、姜、葱、盐适量。

做法：

1、活鲫鱼500克，洗净，背部切十字刀。

2、两面轻轻烤熟后，烹制黄酒，加入清水、姜、葱等，小火炖20分钟。

3、丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，大火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后开锅。

功效：具有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。

花椒糖饮

材料：花椒12克、黑糖30克、水400克。

做法：

1、花椒清洗。

2、锅中加入水400克，放入花椒，烤至250克。

3、加入黑糖搅拌融化即可。

功效具有发散寒冷和空气的作用，可用于回乳。

粳米麦芽粥

材料：粳米150克，生麦、炒麦各50克，水适量。

做法：

1、将麦芽放入锅中，加入适量清水煎煮，去渣。

2、将锅点燃，加入药汁，用粳米煮粥，待米花粘稠后起锅即可。

功效：该粥具有复乳作用，适合宝宝断乳，须停药者食用。

麦芽茶

材料：麦芽、茶叶、水适量。

做法：

1、用冷水迅速清洗麦芽，放入钢精锅中，加入一半水。

2、中火煮沸后，立即冲进装茶叶的杯子，盖上盖子，5分钟后即可饮用。

功效：大麦芽性温，味甘，益气健脾和胃调中，具有疏肝利气、回乳之功效。

[！ -empirenews.page----]

炒黄花猪腰

材料：猪腰500克，黄花梨50克，姜、葱、蒜、盐、糖等适量。

做法：

1、猪腰500克，切割，去除筋膜耻腺，洗净，切块。

2、起油锅，油热9成后放入生姜、葱、大蒜、腰花翻炒片刻。

3、猪腰成熟变色时，放入黄花菜50克及盐、糖适量，翻炒片刻，加水和生粉勾芡，加入味精即成。

功效：该汤具有补肾回乳作用。

山楂红糖水

材料：麦芽10克、山楂3克、黑糖15克。

做法：

1、将山楂片和麦芽分别烧焦。

2、将炒好的山楂片和炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火加热后，调小火继续加热15分钟。

3、把煮好的水稍微冷却一下，再放糖喝。

功效：具有复乳作用，具有复乳时**胀痛、缓解乳汁郁积的作用，可以在断奶食物中代替水饮用。

断奶后复奶注意事项

1、如果**膨胀不佳，可以挤出乳汁，但不要完全挤出。 促进乳汁的分泌，起到相反的效果。

2、哺乳期请注意减少对**、**的刺激。 泌乳分泌减少，乳汁分泌逐渐减少。 请不要让婴儿吸牛奶或碰婴儿。 洗澡的时候也不要用热水冲洗。

3、用冰袋冷却可以减轻**上升的感觉。

4、发现**有硬块，立即用手揉松，防止**火焰。

5、平时回乳时的饮食选择，不要吃花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等促进乳汁分泌的食物。 不吃蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。

6、尽量避免使用激素类药品、回乳针等。 容易引起**萎缩和**分泌的问题。