叶酸什么时候吃最好？

1、备孕前3个月开始补充

强调怀孕前3个月开始服用叶酸，目的是维持女性朋友体内叶酸含量在一定水平，保证怀孕后胚胎早期有良好的叶酸营养状态。

2、孕后3个月是叶酸补充关键期

怀孕后三个月也是补充叶酸的重要时期，在这个时期吃叶酸效果最好。

怀孕后三个月是胎儿生长发育的重要时期，此时人体对营养成分的需求要比常人大很多。 此时母体叶酸不足，很可能伴有先天性心脏病、兔唇、智力低下等出生缺陷。

3、饭后半小时服用最好

准**们建议饭后30分钟内服用。 此时，胃肠的消化功能完全发挥作用，叶酸成分的吸收也十分有效。 另外，饭后服用叶酸，可以在空腹服用叶酸刺激胃肠，防止胃不舒服。

叶酸不能乱补，要警惕

1、长期服用叶酸会干扰妊娠**锌代谢，锌摄入不足会影响胎儿发育。

2、妊娠**叶酸制剂最好能在医生指导下服用。 目前，市场上唯一经国家**门批准的防治胎儿神经管畸形的叶酸补充剂是“斯利安”片，每片400微克。

3、生过神经管缺陷儿的女性，最好在再次怀孕时去医院**，按医嘱增加每日叶酸服用量至怀孕后12周。

4、怀孕前长期服用**药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。 计划怀孕的女性，最好在怀孕前6个月停止用药，补充叶酸等维生素。

叶酸要补充到什么时候？

叶酸片的补充是延续到孕期结束，不可停顿的！

怀孕期间、后期，婴儿DNA的合成、胎盘、母体组织、红细胞的增加会大大增加叶酸的需要量。 因此，即使孕早期婴儿神经系统发育，孕晚期叶酸缺乏也会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

另外，确实在孕中期、孕后期，宝宝的DNA合成、胎盘已经稳定，发育也基本确定。 此时胎儿对叶酸的需求量减少，但对维生素等成分的需求量增加。 因此，这个时期准**们主要服用含叶酸成分的维生素产品，在补充维生素的同时，叶酸也有助于预防孕妇水肿、贫血等问题。