用产后腹带就可以了吗

很多**产后喜欢用腹带收紧腰腹来帮助体形恢复，这是不科学的。 小编不建议产后使用腹带。产后使用收腹带不仅不利于恢复腹壁，反而会使腹压增加，影响盆腔，造成各种妇科疾病

这是因为通常产妇分娩后，**会在10天左右下降到骨盆内，6周恢复正常大小。 而固定**的韧带由于孕期过度伸展、扩张和损伤，导致其弹性下降，不能在短时间内恢复产前状态。 而且受孕期**膨胀的影响，产后腹壁松弛需要6~8周才能恢复正常。

因此，产后使用腹部收缩带，不利于腹壁紧张状态的恢复，反而增加腹压，盆地支持组织和韧带对**官的支持力减弱，为导致**下垂、**严重后倾、**前后壁膨出等。 另外，由于**官不能正常恢复，骨盆内的血流容易恶化。还易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合症等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。

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产后如何恢复体形

1.适当运动

通常孕妇身体会积累5公斤左右的脂肪，这些脂肪分布在胸、腹、**中，为将来的分娩特别是哺乳提供能量，这些脂肪不会束腹而消失。 要恢复体型，可以适当进行产后锻炼，做抬腿运动、仰卧起坐等，提高腹肌张力； 慢跑、快走、游泳、舞蹈等有氧运动也有较好的燃脂效果，但最重要的是哺乳。

2.母乳喂养

**科学家研究发现，**中蓄积的脂肪几乎都是哺乳专用的，因此产后哺乳不仅能促进**的恢复，还有助于体形的恢复。 母乳喂养对新生儿的生长发育有很大的好处，但腹带是不可取的。

3.保证充足的睡眠

睡眠时间减少的话，荷尔蒙会变化，食欲增加，体重难以减轻，所以保证充足的睡眠很重要。

4.科学饮食

产妇宜吃清淡易消化、营养丰富的流动性或半流动性食物，如鸡蛋汤、米粥、面条、牛奶等。 产后五天，产妇食欲正常，可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物增加营养； 多吃新鲜蔬菜和水果有助于加速身体恢复，促进乳汁分泌。