婴儿沐浴阳光的四个注意事项

1 .选择正确的时间晒太阳，控制时间

孩子从两个月后开始，每天必须规定一定的时间在室外晒太阳。 时间通常是上午

9~10点，下午4~5点比较好。 照射时间应随着孩子年龄的增长逐渐延长，从十几分钟逐渐增加到一小时，最好晒一会儿太阳，在阴凉处休息。 具体时间长短要根据天气和季节的变化以及孩子的体质和耐受性来决定。

2 .避免阳光直射，适当裸露皮肤晒太阳

婴儿不能晒太阳。 特别是请不要让阳光直射到眼睛里。 强烈的阳光长时间照射在脸上，容易造成脸部干燥和烧伤，阳光直射眼睛容易损害孩子的视力和眼睛健康。

婴儿沐浴阳光的主要是婴儿的手、脚和背部。 通过晒干手脚，可以很好地消除脚的寒气，加速钙的吸收，手脚的骨头变得结实。 晒背有助于消除脾胃寒气，改善消化功能。 此外，清代医家指出：“背部为阳，心肺主之”。 晒后背还可以疏通背部经络，对心肺有很大帮助。 适当晾晒孩子的头，有助于大脑发育和颅骨生长，也有助于头发生长。

*带宝宝晒太阳时，因为害怕宝宝感冒，戴着帽子、手套、口罩，很难达到晒太阳的目的。 因为春天太阳里的紫外线比夏天弱得多，紫外线很难透过衣服到达皮肤。 所以，宝宝晒太阳的时候，要根据当时的气温条件，尽量露出皮肤。

另外**因为害怕风吹到宝宝身上，所以总是隔着玻璃晒太阳，但可能是紫外线透过玻璃的能力很弱，大部分紫外线都被外面屏蔽了，阳光的效果会下降，所以不要隔着玻璃晒太阳。

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3 .空腹时不能晒太阳。 另外，在晒太阳之前不要洗澡

晒太阳的时候不能饿。 不要之前给宝宝洗澡。 因为空腹晒太阳，宝宝容易感到饥饿和疲劳，身体抵抗力下降。 空腹多晒太阳会让宝宝体质更脆弱，变得拙劣。

洗澡时，冲洗人体皮肤中合成活性型维生素d的材料“7-脱氢酶”，降低促进人体钙吸收的作用。

4 .注意宝宝对外界环境的过敏现象

很多宝宝外出回来，都会不同程度地出现鼻子痒、打喷嚏、眼睛红、眼睛痒、皮肤痒等症状，这让很多家长很头疼。 这是因为空气中有很多不利于婴儿皮肤的因素，也含有很多花粉和细菌。 这些因素会伤害免疫系统还不发达的宝宝，宝宝的脸最容易暴露在花粉和阳光中，引起皮肤干燥、过敏等一系列症状。

为了避免宝宝敏感的皮肤受到伤害，晒太阳的时间不要超过30分钟，给宝宝涂湿润剂，晒黑后多给宝宝喝水，擦宝宝专用的润肤霜。 皮肤过敏的宝宝要减少接触，外出尽量防护粉尘、花粉、动物毛皮等，同时注意不要晒太阳，避免使用碱性护肤品和肥皂。