Angelababy要退出《奔跑吧兄弟》第五季吗？

最近，网上有消息称《奔跑吧兄弟》第五季嘉宾将“大换血”！ Angelababy、鹿晗、王祖蓝将结束第五季的录制。

据报道，Angelababy将不再参与第五季的节目录制，取代内地女演员江疏影，或取代“四**第一* *”snh 48鞠婧。 很多观众猜测，安吉拉宝贝结婚也有一段时间了，丈夫黄晓明年龄也不小了，该回家准备怀宝宝了吧。

但实际上备孕和运动并不冲突，合理的运动也有利于怀孕。 备孕运动到底会影响怀孕吗？ 准备怀孕应该做什么运动？ 一起看看吧~

备孕运动对怀孕有影响吗

只要运动不是特别**，对身体一定有好处，所以无论是准备怀孕还是怀孕，都可以进行适当的运动。 很多女性有运动的习惯。 为了像安吉拉宝贝一样出演跑男这个节目，做任务的时候必须经常做运动。 有些运动还有**，很累，特别消耗体力。 因此，这些强度大的运动会可能会影响**卵的着床，影响怀孕，所以不想运动。

确实，剧烈运动对**卵的着床有一定的影响。 **后，首先**卵进入**内，着床时间需要2至3天。 这时运动，必然不稳定，影响着床，导致妊娠不成功。 所以，备孕期间不推荐剧烈运动，但可以做有氧运动、慢运动。

备孕期间剧烈运动不影响**卵着床，可增加**活力。 运动时各种性激素分泌相应增加，卵巢、**、**等**官功能发生变化，增强卵细胞活力，为**卵提供优质卵细胞。 另外，备孕期间的运动能保持体力和精力，运动产生的令人愉悦的物质有助于精神放松，备孕期间的运动能增强体质，为以后的孕产提供顺利的基础。

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为怀孕做准备应该做什么运动呢

为了做好备孕工作，备孕期间每天的运动时间应在15-30分钟以上，一般以清晨运动为宜。 推荐的训练项目是慢跑、散步、快走、游泳、有氧舞蹈、太极拳、登山、郊游等有氧运动。 另外，我不推荐长时间骑自行车。

推荐运动一：走路

行走不仅能增强心肺功能，加速血液循环，还能增加胃肠蠕动，提高消化能力。 对于准备怀孕的忙碌女性来说，多走可以强化身体机能，为怀孕奠定最好的基础。 而且，特别适合被时间追赶的繁忙白领们。 多走对维持和提高怀孕力非常有益。 另外，饭后散步、步行上班、步行买菜等，随时都可以走路。 随身携带小型计步器——，一天走的步数超过5000步就好了。

推荐运动二：慢跑

对于运动习惯较少的女性来说，突然进行强度过大的运动，比如1000米跑，对身体没有什么好处。 对女性来说，容易坚持的运动方式是最好的。 好的运动习惯需要坚持，怀孕力是女性一生的事业，所以跑步才是**的选择。

慢跑的主要效果和走路一样，但强度比走路大，可以提高腿的肌肉耐力。 所以我们要注意的是鞋子的选择。 不是所谓的时尚运动鞋之类的，一定要专门针对跑步鞋。 专用跑鞋具有很好的减震功能，可以有效降低慢跑过程中腿部关节的压力。

推荐运动三：游泳

在水中的时候有浮力反作用于重力，所以我们的关节很放松，人和感情也很放松，不僵硬，所以运动障碍的概率很低。 其次，我们游泳时的水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要多使用卡路里来维持体温。 这意味着，在同一时间、同一强度的运动中游泳会消耗更多的热量。

游泳是一种全身平衡的运动，身体各部分都能得到锻炼。 运动方式决定了这是一项要求协调性的运动。 女性也需要在生育过程中协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。 因此，改变几种不同的游泳方式，保持一定的锻炼方式，可以最大限度地提高你身体的协调性，对备孕女性来说非常好。

推荐运动四：瑜伽

瑜伽的重点是身心的平衡，所以练习瑜伽可以消除浮躁的紧张。 其次，练习瑜伽可以增强肌肉张力，改善身体平衡，提高整个肌肉组织的柔软性和柔软性。 同时刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环。

另外，瑜伽还可以控制呼吸。 练习瑜伽的过程是一种器官按摩过程，也是一种对女性怀孕力非常有益的运动方式，适合想要身心都年轻健康的你。

推荐运动五：普拉提（Pilatess）

普拉提是适合任何年龄段女性的运动方式，尤其是因缺乏运动而长时间与电脑打交道的朝九晚五的上班族。 此外，普拉提对腰腹的锻炼作用非常明显，形成强健的腰腹肌群对女性未来的妊娠和分娩非常重要。 怀孕前练习普拉提的女性，自然分娩率显著提高。 为什么这么说呢，因为经常做这个运动的女性的腰腹肌肉变得更强了。