孕妇睡软床好还是硬床好？

其实孕妇睡的床太软、太硬都不好，对孕妇有一定的影响，但如果非选择不可，硬床要好一点。 像孕妇最好选择软硬适中的床铺，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有好处。

另外，床不仅要适合软硬度，还要注意高度。 床的高度一般约40~50厘米比较好。 也就是说，比就寝者的膝盖高一点比较好。 这样，不用费力气**铺地，下床的时候就可以把脚伸出来穿鞋了。

床最好大一点。 一般来说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米。 这样，睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，气血流通良好，消除疲劳。

妊娠晚期不适合做榻榻米梦

晚期妊娠的孕妇最好不要睡榻榻米梦思床，特别是软床垫。 这是因为妊娠震荡中期晚期孕妇的脊柱腰椎大于正常的前弯。 仰卧在柔软的榻榻米梦思床上，腹主动脉和下腔静脉比常规床更容易受压，影响孕妇和胎儿的健康，并可能增加前弯腰椎小关节之间的摩擦。

侧卧会造成脊柱不同程度的侧弯，长期存在脊柱结构和形态异常，加重**神经、腰肌负担，增加孕妇腰腿痛的发生率。 因此，怀孕末期想睡在坐垫上，不仅不能消除疲劳，还会影响孕妇的生理功能，所以不推荐。

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孕妇对床的材质很讲究

我一般睡在硬床上。 怀孕初期，铺几层薄薄的垫子，使其硬度达到自己习惯睡觉的程度，如果随着怀孕体重增加，减少薄薄的垫子就可以了，但垫子的选择也很有讲究。

棕熊主要分为椰子棕和山棕。 椰子有硬棕和软棕之分，主要由天然乳胶的量决定。 硬棕多为天然乳胶，硬棕硬如木床，但优于透气。 棕色是因为天然乳胶喷雾少而形成的，非常柔软有弹性，不适合孕妇使用。 椰子的缺点是含糖，虽然经过处理，但并不是100%不会出虫子。

桑巴床垫的桑巴比椰子长，天然乳胶粘在一起比硬棕色软一点。 而且有弹性，支撑性强，透气性好，睡起来比椰子好。 桑巴丝本身不含糖，处理后不会生虫，但由于材料短缺，价格昂贵，成本是椰子棕的三四倍。

对于孕妇来说，山棕床垫的软硬程度和支撑性能是最适合的。若担心粘合剂天然乳胶的环保性，可以选择不含胶水的纯手工山棕床垫、棕棚床。