补充叶酸，但不能随便补充

备孕前后孕妇适当服用叶酸片，本身没有任何副作用，但出现较多副作用是由于盲目补充所致。 一些大量服用叶酸的孕妇，叶酸可能会给我们带来副作用，影响健康。 此外，长期服用叶酸还会阻碍妊娠**锌代谢，缺锌会影响胎儿发育。

最好在怀孕**医生的指导下服用叶酸制剂。 一般每天服用一片叶酸片。 这一片叶酸片的含量大部分为0.4毫克或400微克。 这对普通人来说已经足够了。 市场上还有每片5毫克的叶酸片，但对我们健康人来说，在没有医生许可的情况下，不要服用以免造成不良影响。 其大量叶酸片一般用于治疗。

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服用叶酸片要在怀孕前6个月开始停药

怀孕前长期服用**药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢。 因此，计划怀孕的女性最好在怀孕前6个月停止用药，补充叶酸等维生素。 否则，补给也没用。

不要用叶酸片代替叶酸补充剂的少量

叶酸补充剂每片只含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药物(商品名“斯利安”)。 市场上有治疗贫血的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“雅利安”片的12.5倍。

孕妇在怀孕初期应避免服用如此大量的叶酸片。 因为长期服用大量的叶酸片会对孕妇和胎儿产生不良影响。 因此，孕妇应听从医生和保健人员的指导，注意不要自己滥用药物、乱买药。

叶酸片不能和维生素c同等服用

因为叶酸在碱性和中性的环境中容易吸收，在酸性的环境中不稳定。 如果同时服用酸性怀里吸收率高的药，两者之间会发生竞争，吸收率自然抵消，影响效果。 例如，VC、B2、B6。 这些维生素在服用后会形成酸性环境，叶酸不宜与维生素c、B2、B6一起补充。 在这种情况下，建议间隔30分钟以上服用。

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服用叶酸片时不要和辛辣刺激或油腻的食物一起吃

叶酸一般可以和很多食物一起吃，没有大的禁忌。 但服用叶酸时，一般医生建议不要同时服用辛辣刺激性和油腻的食物。 从吸收率来考虑，这是这些食物妨碍叶酸的吸收。

吃叶酸的时候最好不要喝茶

吃叶酸的时候最好不要喝茶。 因为茶里含有单宁，所以这个有影响。 会破坏体内的叶酸，喝茶容易失去药效。 另外，怀孕期间少喝茶，即使要喝也建议喝淡茶。 与叶酸的服用间隔至少在30分钟以上。