预产期到了还没出生，得先调整一下心情

也可以在预产期前后两周分娩。 或迟或早都很正常。 预产期到了还没出生的时候，不要太紧张。

预产期到了还没出生，请密切关注胎动

调整心情后，需要密切关注胎动的状况。 如果胎动每小时少于3次或12小时内少于20次或胎动减弱，需要立即去医院做进一步的**，医生会根据情况决定分娩时机。

即使预产期到来，产前也应加强产前*

此外，孕妇还应加强产前**，缩短**间隔。 建议每3天一次，将孕早期** (如b超、血常规、妊娠试验等)结果及胎动出现时间、结果交给医生，由医生复查孕周。

孕妇如有焦虑可随时与医生联系，告知子宫内胎动情况，若胎动、羊水量无异常，可在密切监护下继续妊娠。 延期至预产期14天后，达到临床所谓过期妊娠的，部分孕妇胎盘老化，胎儿缺氧窒息，对胎儿危害较大，应及时到医院采取措施，终止妊娠。

预产期到了还不能尝试催生药物

孕妇在进行药物催生前接受一系列**和监测，以评估胎儿情况和胎盘功能并做出决定。 例如超声**可以了解胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小、脐带血流速度。 医生可以根据**结果决定是否需要给予**催产素或催产注射。 有经验的产科医生可以通过**宫颈触诊评估**颈成熟度( **颈软度和**外口扩张度)，考虑是否尽早接受催生处理。 *颈部成熟度好、胎盘功能好、羊水量正常，可多等一会儿。

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预产期到了还没出生，所以可以运动

1.散步

散步是妊娠晚期最佳的运动方式。 散步可以呼吸新鲜空气。 在妊娠晚期，散步有助于胎儿下降到盆中，放松骨盆韧带，为分娩做准备。 散步的时候可以一边走，一边按摩，一边和宝宝说话。

散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，早晚三次，每次20分钟。

散步地点：散步请选择环境安静的地方。 请不要让周围有污染物。 请不要在路边散步。 汽车的废气会给予铅过多。

2.爬楼梯

爬楼梯可以锻炼**和**肌肉群，帮助胎儿进入盆中，第一生产过程提前到来。 平时可以爬单元楼内的楼梯，下午可以找小山散步。 山上有很多树林，下午2~4点是草木释放氧气的时间。 准**可以爬山充氧。 累了马上休息，下楼梯的时候注意脚下，注意安全。

3.体操

目前产前体操在国外非常流行，体操不仅能把头伸进去，还能增强盆底肌肉的韧性和弹性。

小马步：手沿桌，双脚站稳，慢慢屈膝，骨盆下移，自然分开，直至双脚膝盖完全弯曲。 接下来，慢慢站起来，反复几次，直到脚和骨盆因脚力而直立。

划腿运动：手支撑靠背，固定右腿，左腿旋转360度(画圈)，完全恢复，换腿继续，早晚各做5~6次。

腰部运动：手支撑靠背，慢慢吸气，手臂**，脚尖立起，腰挺直，下腹部靠近靠背，然后慢慢呼气，放松手臂，恢复原状，早晚各做5~6次。

骨盆运动：双膝着地，吸气弯曲背部，呼气同时抬起头，上半身向后重复10次。

**肌肉运动：仰卧，慢慢收缩**肌肉，时向上收**，数五下再慢慢落下，重复10次。

加力运动：仰卧，深呼吸，然后长而有力地吐气，同时向下用力。

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预产期到了还没生，可以尝试催生

即使预产期到来，也要吃空心菜、马齿苋、豆腐皮等助产食物，有清热、活血、滑胎、利眼的作用。 这些食物在怀孕期间食用，孕妇有流产的危险，但产前食用，容易滑倒产仔，起到促进助产的作用，可以补充体力，缩短生产时间。

推荐食谱：

白莲须煲鸡蛋

原料:白莲须、蛋、冰糖少许、清水适量。

制作)将白莲胡子和鸡蛋洗净，加入3杯水，与鸡蛋、白莲胡子一起煮。 煮到鸡蛋熟了，取出鸡蛋，去掉壶后继续煮。 煮到一杯水左右，加入少许冰糖即可。

效用:清除胎儿毒液，孕**产前食用，可助顺产。 一两可煮食3-4次，生前一两周前开始饮用，每周1-2次。

冬苋菜粥

原料:冬苋菜、糙米、精盐少许、清水适量。

制作)锅内倒入适量清水、糙米，煮至粥熟时加入冬苋菜、精盐，大火煮沸即成。

效用:清热、滑孔、顺胎产。

空心菜粥

原料:空心菜、糙米、精盐少许、清水适量。

制作)锅内倒入适量清水、糙米，煮至粥形成时，加入空心菜、精盐，继续煮至粥形成。

效用(清热、凉血、利尿。 孕**产前吃，易滑胎生产。