孕妇秋冬吃板栗——消除疲劳

营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。

板栗功效：强身健体，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症，消除和缓解心情。

孕妇秋冬吃红枣——提高母体免疫力

营养成分：维生素c、叶酸、维生素a。

红枣功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃、安神定志、补血、降血压。

孕妇秋冬吃萝卜——健康人参

营养成分：糖类、维生素c、维生素k

萝卜功效：健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、透气、去腥、预防便秘。

孕妇秋冬吃**——宜母果

营养成分： **酸、维生素c、多种维生素、多种微量元素

*功效：补胎，缓解高血压，美容，补钙补铁，降低血糖。

孕妇秋冬吃牛肉——肉中骄子

营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸

牛肉功效：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和水肿，增强免疫力，补充怀孕所需叶酸。

孕妇秋冬吃葡萄——水果皇后

营养成分：花色苷、糖类、白藜芦醇、各种矿物质

葡萄的功效(利尿、消肿、保证胎儿安全、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀菌细菌、补钙、补益脑神经、排毒、调节情绪。

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孕妇秋冬不容错过的水果

　　1、苹果

苹果可以说是最常见的水果，甜酸的口感有缓解孕妇恶心、食欲不振的病喜症状，增强食欲的功效。 此外，苹果还有降低胆固醇、抗癌、防止动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。 (准)怀孕期间多吃苹果，不仅能摄取足够的营养和维生素，还有助于预防便秘和促进生育。

　　2、石榴

虽然已经到了石榴盛行的季节，但现在市面上的石榴可以说又便宜又好吃。 石榴含有维生素c、维生素b族、糖类、蛋白质和其他矿物质等。 准**孕期多喝石榴汁有助于降低胎儿大脑发育受损的风险，改善食欲。

3、葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和其他矿物质。 经常吃葡萄能起到滋阴补血、通利**的作用。 准**孕早期经常吃葡萄有助于消化，预防便秘，起到安胎的作用。 而且在现在干燥的秋天，吃葡萄可以起到补充水分的作用，增加孕妇皮肤的胶原蛋白，提高皮肤的弹性。

　　4、梨

梨含有很多水分。 此外，它含有维生素、钙和怀孕母亲。 微信公众号搜索：怀云知石，每天给你很棒的东西。 磷、铁、碘等微量元素含量也很丰富。 此外，梨还有生津止渴、清心润肺、利尿等功效。 孕妈每天吃一个梨，不仅能清心降火，还能预防妊娠高血压和孕期身体水肿。

5、无花果

无花果的营养价值很高，不仅是水果，还可以入药，有清热解毒、止泻通乳的功效。 对于怀孕痔疮的准**来说，适量吃无花果有助于痔疮的治疗。

　　注意：水果营养丰富，但怀孕**绝对不能吃多。 水果含有大量糖分，所以吃多了容易发胖，也有可能患有妊娠期糖尿病。 另外，准**没有食欲，没有食欲的话，水果不能代替正餐。