孕妇因感冒最好吃排骨萝卜汤

　材料：猪大行列500克，萝卜500克。

　调味料：食盐适量，姜1个，水适量。

　　做法：

1、将排骨洗净沥干，放入热水中烧开。 请不要把这个水倒掉。 再放入一锅凉水加入姜片、排骨，滴上少许醋盖烧开压力阀约20分钟左右。 这个时候，应该有香味。

2、萝卜洗净切段，放入炖好的排骨汤中大火烧开。

3、盖上盖子，用小火煮约10分钟左右，煮至萝卜成熟，加入少许盐后出锅。

　说明：萝卜又名人参，营养丰富，具有滋补养心、透气活血的功效。 此外，排骨除含有蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可提供钙质。 这个汤防寒作用非常明显。

孕妇感冒了最好炖胡萝卜和羊肉

　材料：胡萝卜300克，羊肉180克

调味料：水1200毫升，食盐适量，葱小勺1、姜小勺1、蒜小勺1、芝麻油半勺、白糖适量。

　　做法：

1、将胡萝卜和羊肉洗净干燥，切胡萝卜和羊肉备用。

2、将羊肉放入热水中煎煮，沥干水分。

3、掀起平底锅，加入5大勺色拉油，将羊肉大火炒至颜色变白。

4、将胡萝卜、水和其他调味料(芝麻油除外)一起放入锅中大火煮。

5、小火煮约1小时后，熄火，放入芝麻油即可出锅。

说明：羊肉不仅能控寒，还能补身，常见寒咳、慢性支气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血多等和羊肉胡萝卜一起炖会提高营养价值，胡萝卜素只有在溶解于油脂后才能被人体吸收。 胡萝卜与羊肉一起烹饪时，动物油脂会提高人体对胡萝卜素的吸收率。

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孕妇感冒后最好吃糖醋鱼

　　材料：鱼适量。

调味料：色拉油适量、食盐少许、酱油适量、醋适量、葱适量、姜适量、大蒜适量、糖适量、水(开)适量。

做法：

1、先做糖醋排骨。 糖醋酱油的比例可以根据自己的喜好进行调整。

2、炒锅里放油，油加热后调小火，葱蒜姜炒香。

3、接下来倒入预制好的糖醋排骨，稍微烤一下滚一下，马上趁热倒入热水“激”。 催人味蕾的酸涩香气扑鼻而来。

4、将汤汁大火沸腾，放入鱼，中火加盖炖10分钟。

5、把剩下的汤汁粘稠就可以了。

说明：带鱼性温，味甘、咸、归肝、脾经。 具有补脾、益气、暖胃、养肝、养泽、补气、养血、增进健康的作用。

孕妇最好感冒煮萝卜牛腱

　　材料：胡萝卜200克，牛腱200克，红枣8个。

　　调味料：姜2片，水1500毫升，酒少许，盐适量。

做法：

1、将牛腱洗净，切成薄片。

2、切胡萝卜。

3、加热提起牛腱。

4、水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣和生姜片，炖1.5小时，加入调味料即可。

说明：牛肉具有补中益气、养脾胃、强身健体、化痰止咳、止渴止渴之功效，与胡萝卜同炖能活血、健康、明目。