缺水对胎儿的影响

当孕妇缺水时，血液里的水分减少、血液浓稠度增加、血液循环变差，则容易发生血栓、凝血问题，因此，若是负责运送养分给宝宝的胎盘和**间血流减少，可能造成胎儿心跳下降、胎动及羊水减少。

要知道，羊水是婴儿的尿液，也可以说是婴儿的饮料。 宝宝吞下羊水后通过肾脏、输尿管、**、尿道排出，尿液回到羊水循环，但羊水也会随着身体代谢减少。 怀孕妈妈的水分摄取不足的话，送给宝宝的水分也会减少。

羊水量不足，会影响胎儿肺部的成熟。 羊水中成分促进胎儿肺部发育，如果胎儿肺部发育不完全，出生后呼吸功能容易受到影响。 另外，水分不足的话，除了母体血液的浓度增加之外，血液中的代谢**的浓度也相对变高，会增加胎儿新陈代谢的负担。

孕妇体内缺水的症状

要知道，一般体内缺水会表现出经常性口渴、尿量变少、尿液颜色较深或是皮肤干涩搔痒等现象。缺水不是一朝一夕的。 对于怀孕妈妈来说，定期产检可以检查身体状况。 另外，在首次产检中，血型、血红素(贫血)、血液容积比、凝血功能、乙型肝炎等，采血报告可能会导致血液容积比指数变高，尿比重变高

一般来说，孕早期受激素影响，大部分孕妈妈都有怀孕呕吐的现象，但怀孕程度因人而异，喝水容易引起恶心、呕吐。 建议以白吐司、苏打饼干等干制食物为主。 医生表示，怀孕现象严重，甚至出现冷汗、头晕、虚脱时，建议饮用含矿物质的食物，注意身体电解质不平衡所致

血液里有六成以上是水分，若体内缺水引起血液浓稠，相对运送到脑部的血流不足，孕妈咪可能出现头晕现象，医生指出头晕的原因很多，但可以通过缺水信号的综合评估和其他可能的排除，推测体内是否缺水。

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孕妇必须掌握的喝水技巧

多喝水对人体有益，水分不足对怀孕妈妈和胎儿有很大影响。 医生提出以下四种喝水技术，让孕妈妈不用担心缺水。

1.少量多次

随身携带水瓶，放在触手可及的地方，原则上用少量多次定时补充，养成喝水的习惯，不要喝到口渴。

2.温开水

选择常温或热水，可以帮助胃肠吸收和蠕动。

　　3.少喝喝冰水

怀孕期间，由于激素的影响，胃肠平滑肌收缩功能减少，食物的排出时间变长。 另外，怀孕妈妈容易胃不舒服，喝冰水容易增加胃肠负担，建议尽量避免。

4.睡前减少水分摄取

晚上9点多减少水分摄取，减少尿意中断睡眠的情况。

孕妇不喜欢喝水

好恶因人而异。 如果不喜欢白开水，医生建议在水中加入少许**果汁或蜂蜜，使其口感更好。 怀孕初期容易发生怀孕呕吐，并且喝水会导致孕吐恶化的情况下，可以减少白开水的量。 因为水分除了从水中补充外，蔬菜、水果、汤里的水的料理也是水分补充的来源。