建议孕妇秋天喝太子参百合瘦肉汤

　材料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。

做法：

1 .将瘦肉洗净，切成厚片。 接下来太子参、百合、罗汉果被清洗。

2 .然后将材料放入煲内，加水适量，武火煮滚后蒸约2小时。

　　功效：太子参具有肺健脾、补益气、生津之功效； 百合可润肺止咳，清心安神； 罗汉果能清热凉血、生津止咳、润肺化痰，故此汤尤适合准**秋季饮用。

建议孕妇秋天喝无花果白菜干猪腱汤

　材料：无花果干品4个，短白菜100克，鲜猪腱肉200克。

做法：

1 .白菜干用清水浸泡3小时，打散，洗干净。 特别是叶子请冲洗干净。 否则，有很多细沙，我要切。 蘸点无花果； 洗干净。

2 .将猪腱洗净、切段、甩干去浮沫，与白菜干菜、无花果一起放入瓦煲中。

3 .大火沸腾后，改为小火约2小时，加入适量食盐即可。

　　功效：此汤具有清肺化痰、润肤之功效。

孕妇建议秋季喝沙参玉竹蚬鸭汤

　　材料：根汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只调味料适量。

　做法：

1 )先解剖杀蚬鸭，去毛内脏，洗净血渍，粗刨备用，洗北沙参和玉竹分。

2 .然后，将上述汤料一起放入汤煲中，用中火煮，再用文火炖1个半小时，放入调味料。

　　功效：瓶汤有沙参、玉竹滋阴清肺、胃生津，以及蚬鸭补中益气和胃消食两方，三者并用，清补养两方。 对于热不完、阴津微伤、虚火上升的身体，其实是一剂清补的良汤。

[！ -empirenews.page----]

孕妇建议秋天喝牛骨汤

材料：牛骨1000克，白萝卜500克，西红柿、西兰花各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。 适量盐。

做法：

1 .牛骨切大块(请代替牛肉档)，洗净，放入热水中煮5分钟，取出冲洗干净。

2 .萝卜去皮切大块，西红柿切4片，西兰花切大块，洋葱去衣切。

3 .将锅加热，下1汤匙油，用文火炒洋葱，加入适量清水煮沸，加入各材料煮3小时，撤盐调味。

功效：牛骨含钙丰富，对妊娠**及胎儿有益。 妊娠后期是胎儿骨形成的时候，尤其需要钙，因此妊娠**常喝牛骨汤。

建议孕妇秋天喝银雪耳蜜柑汤

　材料：瓶汤取银雪耳20克、鲜蜜柑200克、冰糖100克、水淀粉适量。

　　做法：

1 .先将银雪的耳朵用清水浸泡，然后沥干水蒸1小时取出备用。

2 )鲜蜜柑剥掉外皮取出柑肉，去除柑橘类。

3 .将汤锅大火加热，加入适量清水，加入隔水的银耳和新鲜的柑肉冰糖，沸腾后用适量的水淀粉勾芡即可。

　功效：瓶汤可以养阴润肺润肌肤。

孕妇建议秋天喝萝卜和玉米排骨汤

　材料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米二根，老姜一片，盐、料酒、味精各适量。

做法：

1 .清洗排骨。 玉米片、胡萝卜片、姜片。 在锅里放入适量的水，里面放入料酒和姜。

2 .出现热水后，将排骨加热，捞起后，用水冲洗。 将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量的盐和料酒放入汤锅中，加入足够的水。

3 .中火融化后，盖上盖子，用小火或文火慢炖约2小时左右即可。

　功效：玉米萝卜脊骨汤对胃肠有很好的润肺燥功效。