秋天要坐月子保证营养摄入和充分休息

分娩会使产妇身心极度疲劳，产后第一件事是让新**美丽入睡，家人不要轻易打扰她。 充分睡眠后，吃营养高、易消化的食物，同时多喝水。

为了维持体内蛋白质的平衡，新**应该适当多吃富含优秀蛋白质的食物，如鱼贝类、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐皮、豆腐皮、豆浆等，这些食物能促进乳汁的分泌

蔬菜和水果是8月坐月子的新**中不可缺少的营养佳品。 富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳，增进食欲，提高身体抗感染能力。 特别是黄瓜、西红柿、牡蛎、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等，维生素c丰富，经常调配食用对防止产道感染极为有益。

秋天坐月子照常洗头洗澡，保持身体清洁

普通分娩的产妇，产后2~5天可以洗澡。 注意不要在24小时内洗澡就可以了。 洗个澡，不要时间太长，每次5~10分钟，水温调整为34~36。 生育不顺利、出血过多、有伤、平时体质不好的人，可以不勉强，让家人帮忙早晚洗温水澡。 8月坐月子，难免不捂不洗澡，不利于个人卫生和伤口康复，而气温还高的时候，新**容易中暑。

秋天要坐在月亮上根据天气穿衣服

秋天的天气多变，新**的服装必须根据天气的变化进行调整。 热天吃短面包就足够了。 请注意预防痱子和中暑。 天气变冷，在室内开空调的时候，最好穿轻薄的长裤，以免受到冷风的影响。

秋天气候变化很多，一会儿冷一会儿热。 **无法忍受打开空调吹风散热的话，容易感染寒冷。 秋天，可以稍微打开窗户透透风，但要注意不要让风直接吹到头上。 可以打开单向的门窗，特别是为了避免门窗打开的吹过风。 关闭对面的门窗，如果风大，请不要打开窗户，以免在产妇住的房间里迎风。

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秋天登月时要注意室内的温度和湿度

白天的气温高的话，室内的温度也会上升。 如果温度是25到26，就不需要开空调，要注意保持室内空气清新。 气温远离28时，应轻轻开窗通风，或开启短时空调，使室温适宜。 一般来说，秋天有风和干燥两个特征。 产后不久的**身体虚弱，要避免在通风的地方乘凉。 如果风很大，请不要打开窗户，以免在产妇住的房间里迎风。

适当的室内湿度不仅让**舒适，对宝宝也很重要。 婴儿的皮肤鲜嫩，干燥的空气会危害他。 适当的湿度对婴儿的健康非常有益。 秋天风很多，产妇一旦到室外，请戴上薄帽子，以免感冒。

秋天坐月子要注意休息活动

秋天的温差很大，要注意马上换衣服。 白天热的时候可以不随便穿，但要穿长裤和单薄的衣服，穿长筒袜和平底布鞋。 产褥期本来就很多褥疮汗，所以不要特意加衣服，以免大量出汗。 反而容易感冒。

虽然秋天凉快了，但在医院偶尔看到中暑的产妇，是为了保暖。 如果床垫本来就出汗多，应该增加食物中盐的含量以保持体内电解质的平衡。 晚上比较低温，所以不要开窗睡觉。 另外，为了保暖不要太热，盖上厚度适中的被子，晚上起床喂宝宝时，不要穿得太急，以免感冒。