产后如何快速喂奶

1、自信是成功的基石

*自信能耐受母乳喂养，是母乳喂养成功的基本保证。 无论女性**的形状、大小，都能制成足够的奶粉，给宝宝丰富的营养。

2、注意“食”效

新手妈妈要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。 总之“吃得好”的并不是所谓的保健品。 传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅堵塞了**管，不利于母乳分泌，而且会让妈妈发胖。 所以，月子“吃”的功效，主要是正确食用，让自己的奶量充足，恢复精力，避免营养不均衡。

3、两边的**都要喂

如果一次只喂一只的话，**受到的刺激会减少，自然泌乳也会减少。 每次哺乳时都要让宝宝吮吸两边的**。 有些宝宝吃的很少，一只**的奶就足够了。 这时，为了避免**火焰的发生，需要用吸乳器吸出对面宝宝没吃完的奶。

4、多多吮吸

*奶水越少，宝宝吸的次数越多； 婴儿的吮吸能力很大，可以用婴儿的嘴按摩。 给得越多，就会分泌越多的乳水。

5、吸空**

**为了能很好地接触宝宝的皮肤，孩子对**的吸入是母乳分泌的最好刺激。 每次哺乳时请让宝宝充分吸空**。 这有助于乳汁的再生成。

6、保持好心情

母乳充足与否与新**的心理因素和情绪情感极为密切。 所以**在任何情况下都不着急，以平静愉快的心情面对生活中的一切。

7、补充水分

哺乳**哺乳时经常口渴。 这是正常的现象。 *哺乳期间注意补充水分，多喝豆浆、果汁、原创蔬菜汤等。 水分补给适度的话，乳汁供给充足，营养也丰富。

8、充分休息

晚上必须起床吃奶好几次，所以晚上睡不好。 睡眠不足当然会减少牛奶的量。 注意哺乳**抓紧时间休息。 白天可以让丈夫或家人帮忙照顾宝宝，自己抽时间午睡。

9、按摩刺激

按摩()刺激乳汁的分泌。 ) )用干净的毛巾蘸热水，( (从中心开始) )方向擦拭成环状，两侧交替热敷15分钟。 另外，也可以将环状按摩的双手置于()、下方，沿环状方向整体按摩) )配合按摩。 螺旋按摩是一只手支撑**，另一只手的食指和中指呈螺旋方向按摩； 指压式按摩是将双手展开放在**的两侧，从**向**按压。

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10、B族维生素

母乳中维生素B1的含量为0.02mg/100毫升。 已证明维生素B1能改善产后**的食欲，促进乳汁分泌。 膳食中维生素B1从**到乳汁的效率只有50%。 因此，产后**饮食中应多吃富含维生素B1的食物，如猪肉、粗粮、豆类等，多补充复合型维生素，如保灵孕**片。

11、避免****

**的***、皮破、皴裂、出血发炎，会影响乳汁的分泌。 为了避免****，建议**们采取正确的哺乳姿势，控制单侧吸引时间。 不这样做的话，容易重复。

12、喝原味蔬菜汤

蔬菜汤是各种蔬菜主要由根茎、果实不加任何调味料制成的汤，味道清香，可以当茶喝，产后当天(剖腹产第二天)喝有很好的产奶作用。 保证以后每天喝两次以上。

原料：黄豆芽、西兰花、青椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、欧芹一次选用4种以上即可。

制作： 将各种蔬菜放入锅中，加入适量清水，煮开后取开水饮用。

13、喝花生莲藕汤

原料：莲藕250g、花生100g、红枣10个。

制作：

1、将莲藕节洗净，切成小块； 花生、红枣(去核)清洗。

2、将所有材料一起放入砂锅中，加水适量，武火煮沸后文火煮3小时。

3、加入适量调料即可。