孕妇晚期吃什么有助于顺产

1、橘子

橘子具有增强血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子既可以避免生产中的大出血，又可以预防产后大出血。 产妇产后子宫内膜有较大创面，常食用出血较多的橘子可预防。 此外，蜜橘还有通奶作用，乳腺管堵塞时食用适量蜜橘可以解决乳汁过少的问题，同时也可以预防急性乳腺炎。

2、香蕉

分娩过程中容易出血，产后需要大量补血，但短时间内不能补充足够的血液。 大多数产妇怀孕时喜欢卧床休息，胃肠蠕动差，诱发便秘。 专家表示，产妇在生产前应该适量吃香蕉。 这是因为香蕉含有丰富的纤维素和铁，有通便补血的作用。 产前多吃香蕉可以预防产后极度贫血。

3、吃含锌丰富的食物

一般来说，女性朋友如果能顺产，顺产比较好，而锌是人体必需的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极其重要的作用。 相关研究结果表明，锌对分娩的影响主要是提高子宫相关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，将胎儿赶出宫腔。 因此，如果女性朋友们缺锌，就不利于顺产。 缺锌是女性子宫肌肉收缩力弱，不能自行驱赶胎儿，需要借助产钳、抽吸等外力产仔，严重缺锌需要剖宫产。

因此，孕妇晚期食用含锌较多的食物有利于顺产的顺利进行。 例如肉类猪肝、猪肾、瘦肉等。 海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。 豆类中的大豆、绿豆、蚕豆等。 硬壳花生、核桃、板栗等，均可食用。

4、吃富含维生素c的食物

孕妇晚期应注意多补充维生素c。 这是因为孕妇体内缺乏维生素c等元素，会增加羊膜快速破裂的风险，大大增加分娩的危险。 因此，在分娩前需要吃很多富含维生素c的食物。

富含维生素c的食物有青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等新鲜蔬菜。 水果有红枣、猕猴桃、山楂、葡萄柚、草莓、桔子、葡萄柚、柠檬等。

孕妇吃苋菜不流产吗

吃多了容易流产。

苋菜凉性强，也有防滑轮胎的功效，准妈妈长时间吃多了会引起流产、早产。 因此，孕妇应谨慎食用这类食物，特别是有习惯性流产的孕妇和孕早期孕妇。

注意：产前准妈妈适量食用马齿苋有助于顺利生产。