孕妇夏天不想吃饭请吃开胃的食物

夏天天气炎热，怀孕**胃口不好也很常见，这个时候可以吃开胃的食物，用山楂、梅话、杨梅、陈皮等刺激食欲。 水果中，草莓、橙子、**有开胃的功效，调料有醋、番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不能太“刺激”。

推荐开胃食谱：

凉拌小黄瓜

10根材料：细长黄瓜，红辣椒粉或红辣椒500克，一瓣大蒜3瓣，白糖1大匙，苹果醋1大匙，盐1小匙，芝麻油1大匙。

做法：

1 .黄瓜选细小的就松脆。 首先洗黄瓜，切掉头，洗红椒切丝。 如果你喜欢吃辣的，可以用辣椒代替红椒。

2 .黄瓜用菜刀切碎，切成喜欢的长度，放入1大勺左右的糖，用手抓住搅拌直到糖融化。 可以放在塑料袋里，吹气堵住袋口，然后摇**。 更简单。 摇到糖融化为止。

3 .糖融化后，加入适量的盐，抓起搅拌均匀后，放入与糖比例相同的果醋、大蒜末和切好的红辣椒粉或红辣椒，在塑料袋里摇匀。

4 .吃之前放一勺芝麻香油，做成酸甜酥脆的速成腌黄瓜就可以了。

凉拌紫茄草菇

材料：茄子1根、草菇200g、豆芽半斤、白萝卜适量、高汤(酱油糊、酱油、香椿酱、芝麻油、糖姜末、九段塔、椒麻红油)适量、盐少许、芹菜2根。

做法：

1 )茄子切成圆片，用醋浸泡不变黑，分别快速顺煎茄子和香菇(茄子皮朝下可保持美丽紫色)。

2 .用少许油炒萝卜，用少许水炒豆**、芹菜，用盐调味，展开锅底。

3 .调味料拌匀，加入茄子和蘑菇拌匀，入味后放在豆**上即可。

山楂高粱米开胃粥

材料：高粱米50g，山楂汁100g。

做法：

1 .高粱米，洗净用，锅内倒入适量清水，加入山楂汁。

2 .煮开后，放入高粱米开始煮，大火煮15分钟，小火后煮。

3 .煮约20分钟，将高粱米煮软后食用。

糖醋排骨

材料：排骨500克，青椒一半，红椒一半，菠萝(罐头) 5片，鸡蛋1个，粗( * ) /玉米淀粉适量，番茄汁3汤匙，白醋4汤匙，糖3汤匙，盐1汤匙

做法：

1 .菠萝切成小块，青花椒切成大块。 把所有的调味料混合起来准备。

2 .排骨腌制1小时，炸前先蘸蛋液，再蘸粗**/玉米粉。

3 .拍掉多余的粉，放入热油锅内炸3至4分钟制成黄金**。

4 .热锅放油，青椒炒2分钟，放入调味料和菠萝混合煮沸，排骨混合翻炒1分钟即成。

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孕妇夏天不想吃饭，应该增加食物的多样性

我建议提高食物的多样性。 如果你不喜欢吃饭，你可以重新吃面、饺子、包子、粥等。 饮食中要强调种类的多样性，注意控制食物的色、香、味、形，做到干搭配、粗搭配。

请注意不要吃难以消化的食物。 请避免摄入粗纤维食品，以免影响胃的排空。 另外，三餐前禁用甜食和甜食饮料的话，原本就虚弱的食欲会进一步恶化。 当你感觉没有食欲时，请禁用或不要使用以下食物，如油炸食品、韭菜、奶油类食物和酸碳酸饮料。 另外，我们也不建议大量摄取花生和葵花籽。

孕妇夏天不想吃饭必须保证充足的睡眠

另外，怀孕期间需要充足的睡眠。 良好的睡眠对食欲也有重要的影响。 引起食欲下降的功能原因很多，主要是精神紧张、疲劳、胃功能减退等。 怀孕**想休息的时候休息。 请不要勉强，休息一下。 身体整体的精神状态变黑，食欲也变好，食欲经常出现。

孕妇夏天不想吃饭可以适度补充锌

人体缺锌后食欲减退，生长发育迟缓，出现营养不良、异食癖的情况，孕妇尤其需要补锌，多吃粗粉、豆腐等大豆制品，多吃鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品等食物，为胎儿提供足够的锌

孕妇夏天不想吃饭可以适当服用维生素B6

孕妇不喜欢吃饭的话，也可能是胃肠病变等疾病引起的，建议医院摄取消化内科**的微量元素，确认有无异常疾病。 在医生的指导下服用维生素b6治疗，同时可以用酵母机促进食欲。