提前多长时间准备怀孕比较合适

建议提前三个月备孕较合适，这是有一定的科学依据支撑的，原因如下：

1.因为**

一个女人一个月通常只排出一个成熟的**，一个**排出后生存约48小时，在这48小时内等待与**相遇结合。 但大多数人不知道**排出前，需要经历漫长的生长发育过程。 健康优质的**需要85天的成长周期。

一起走向成熟的**3-11个，在这个过程中，经过层层选拔，最后一个或多个优势卵泡排出，剩下的自己凋亡退化。 这个增长周期需要三个**周期的时间。 因此，在这些卵泡的生长竞争过程中，准备怀孕的女性需要进行身体的全方位调整。

2.因为**

**需要85天的成长周期，**呢？ 男性**出生于**，由精原细胞变成精母细胞，然后成为真正意义上的**。 整个过程需要72-90天的生长周期。 也就是说，**进入女性体内时，实际上是从90天前开始发育的**。 这可以很容易地解释为什么男性要提前三个月准备怀孕，远离烟酒并加强运动。

3.因为细胞代谢体内有害物质

三个月也是细胞代谢体内有害物质的循环。 影响生殖细胞的药物、有毒物质、不良因素等，在体内完全排除、消失后，必须经过近3个月才能进行重建。 例如，戒烟酒三个月后怀孕**。

不吸烟的人怀孕的机会比吸烟者大。 吸烟不仅影响健康，还会影响生育能力，准备怀孕的男女最好戒烟。

4.因为叶酸

已知叶酸0.4mg的标准剂量有预防胎儿神经管畸形的作用。 但是，由于中国人的饮食生活问题，我国女性体内叶酸缺乏，改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就能见效的。 另外，在现实生活中，很多女性都知道怀孕是在怀孕30天以上，此时补充叶酸错过了预防神经管畸形的重要时期。

因此，中国营养学会建议怀孕前2~3个月开始服用，直到怀孕3个月或整个孕期。 此外，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症的发生风险。 此外，叶酸缺乏还会降低**的浓度，导致**中染色体分离异常，可能导致未来婴儿严重疾病。 因此，准备怀孕的男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。

综合上述，提前三个月备孕还是有科学依据，不过并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前三个月备孕就怀上就觉得对胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”。