宝宝补锌什么时候吃最好

一般的宝宝并不缺锌。 特别是母乳喂养的婴儿。 但是，对于那些挑食、不爱吃肉和牛奶、总出汗的宝宝来说，就必须考虑一下是否锌不足了。 经医院**确诊为明显缺锌的宝宝，可在医生指导下给予硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等制剂。 一般用药限定时间，不得超过2-4个月。 复检正常进行后，应立即停药。

一天中，宝宝补锌一般在白天，早上起来空腹补锌，效果最佳，或是在午饭前补锌，此时的肠胃吸收能力最强，还能促进宝宝的食欲。宝宝补锌最好是用无副作用吸收更好些的蛋白锌，若不是蛋白锌，建议饭后来服，因为另外那些补锌产品都有一定的副作用，饭后服能减少副作用的影响。

需要注意的是，锌制剂与其他膳食补充剂的间隔时间为2-3小时。 补锌也在吃饭之间，而且锌和其他铁、钙等不能同时吃。 锌和钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会相互干扰，降低彼此的吸收率。 因此，如果两者都需要补充，请将服用时间分开2-3小时以上。

婴儿每天补锌的需求量

中国营养学会推荐宝宝每日的补锌为：

6个月大的宝宝3毫克； 7-12个月的宝宝5毫克； 1-3岁幼儿10毫克，其中母乳喂养，还需补充**锌。 *每天需要补充20毫克锌。 母乳喂养的婴儿会从**中吸收锌。 母乳中锌的吸收率非常高，为62%，初乳中含有很多锌。

婴儿补锌不能过度

锌是微量元素，补给要适度。 摄入过多会引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠症状，也可引起发热、贫血、生长受限、关节出血、骨分解、肾功能衰竭、心脑血管疾病等。 另外，摄入体内的锌过多，会妨碍其他营养素的吸收。 同时，体内锌过多会抑制白细胞的吞噬和杀菌作用，降低免疫功能。