宝宝怎么吃西番莲

西番莲营养丰富，含有人体必需的17种氨基酸、20多种矿物质、多种维生素及其他营养成分等，其果汁可散发出10多种果香。 换句话说，给宝宝吃这种水果，相当于吃10多种水果的味道。

西番莲的果肉上粘着果实的种子，所以有很多宝妈说不知道怎么给宝宝吃。 其实，西番莲可以直接生吃，也可以榨汁。 但宝宝属于特殊人群，普通果汁过滤去渣后糖多、营养密度低，不太建议宝宝经常吃。 因此，提高营养密度，是有一定的讲究的。 **大家不妨做一个西番莲奶昔给宝宝吃。

推荐做法：西番莲奶昔

适合人群：1岁婴儿

营养特色：

1.补钙：牛奶含钙丰富且吸收率高，是最好的补钙食品，西番莲中也含有多种矿物质；

2.提高免疫力：牛奶富含优质蛋白质，西番莲富含维生素c、胡萝卜素等，能提高机体免疫力；

3.防便秘+防癌抗癌：西番莲所含纤维素能缓解便秘，其他物质具有抑制癌细胞生长、防癌的抗癌作用；

4.提高免疫力：牛奶富含优质蛋白质，西番莲富含维生素c、胡萝卜素等，能提高机体免疫力；

5.香味浓郁：西番莲蕴含丰富浓郁的多种香气，是一种香料水果，特别诱人。

制作材料：西番莲2个，牛奶100ml，蜂蜜或冰糖适量(可以不加) )。

制作步骤：

1 .将洗净的西番莲切成两半(请选择新鲜成熟的西番莲。 没那么酸)；

2 .用勺子将西番莲肉连籽挖出；

3 .果肉用碗分别放置；

4 .准备了西番莲肉和牛奶( 1岁以内的宝宝可以配方牛奶或酸奶代替牛奶)；

5 .用法棍将西番莲和牛奶(牛奶)合并成汁；

6.63岁以内的宝宝，建议过筛、过滤种子；

7 .果肉尽量保留，去籽即可；

8 .酸甜可口的西番莲奶昔出炉(怕酸或不爱吃酸的1岁以上宝宝，可以添加少量蜂蜜或冰糖调味后食用)！

搭配建议：作为水果和甜点吃。

注意事项：

1、请购买成熟新鲜的西番莲。

2、过滤掉渣的果汁营养密度低、含糖多，一般不推荐给宝宝，但这种西番莲奶昔是用牛奶代替水，只过滤种子，留下果肉，增加了营养密度，宝宝也要适度

3、西番莲原本果肉可以连籽生吃，但建议2岁以内的宝宝吃西番莲。 过滤种子吃，不要堵塞和呛水。

3、1岁以内的宝宝想吃西番莲，建议打成果泥。 建议用牛奶代替牛奶，或者直接打成果泥，去籽吃。

4、西番莲酸度很大，不建议吃太多。 1岁以上不爱吃酸的宝宝可以加少量蜂蜜或冰糖。 当然进不去是最好的。

5、对正文食材过敏的人，要慎重食用。