奶水少了要加强宝宝的吸引

实验证明，宝宝吃奶时，**血液中的催乳素会成倍增加。 因为宝宝吸入**会促进**脑垂体分泌催乳素，增加乳汁的分泌。

宝宝的这个吸引使出了全身的力气，**的**很痛。 **但是，不要因为害怕疼痛而喝母乳。 应该每2~3小时给宝宝喂一次，但需要根据宝宝的需要喂。 宝宝饿了就喂。 给的越多，就会分泌越多的牛奶。 至于宝宝是否有足够的奶，**儿童尿片每天至少更换6~7片，说明宝宝吸的奶量足够。

奶水变少的话请不要吃药

哺乳期，要提醒太太不要随便吃药。 也有抗甲状腺药、山楂等影响乳汁分泌的药物和食物。 遇到病情，最好医嘱服药。

奶水少了要及时补充营养

乳汁中的各种营养素来源于**的体内，**长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。 因此，均衡地摄取糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5种营养素是很重要的。 哺乳**要特别注意钙和铁的吸收。 这方面可以从乳品或豆制品中摄取。 建议选择牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等营养价值高的食物。 另外，多准备一点热水，对乳汁的分泌有催化作用。

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奶水少了可以试试食疗

在上述措施之外，再加上催乳饮食，效果会更明显。 猪脚、花生等食物对乳汁的分泌有很好的促进作用。 吃很多以下食物。

(1)素食：

豆制品：用各种豆制品换**吃，容易催奶。 钙、铁是宝宝成长最重要的矿物质。 如果母乳中含有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品。 大豆的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也比蛋黄高，大豆异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，刺激泌乳的产生。

坚果：坚果富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈妈的营养食品。 但是产后的体质和为了哺乳需要补充水分，所以新妈妈建议把坚果粉碎后喝水。

鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。 但是，不要吃得太多。 一个**一天吃10个鸡蛋。 那个不能吸收。

(2)肉类：

鱼肉：鲫鱼炖鲤鱼是很好的催乳食品，鲤鱼蛋白质丰富，具有开胃健脾、祛寒生乳汁的功效； 鲫鱼具有中和补虚、浸湿利水、通奶的功效。 炖鲫鱼豆腐也是不错的催乳汤。

猪肉：猪骨具有补气血、鲜奶作用。 猪蹄、猪肘含有丰富的蛋白质，炖汤喝对催乳有效。

鸡肉：的道理与上述相同，鸡肉的蛋白质含量也很高。 炖鸡肉使月子的**容易出奶。 (选择雄鸡汤，但母鸡回奶) )。

奶水少了要及时补充水分

*因为经常口渴，所以在哺乳期间补充水分，多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、热水等汤汁。 水分补给适度的话，乳汁供给充足，营养也丰富。 很难确保为了恢复体型而急于减肥的**牛奶的供应。 建议在哺乳**哺乳期结束后，少吃饭减肥。 哺乳已经消耗了很多热量，如果**们不吃多的话，相应地进行产后运动，就可以避免脂肪囤积。

当奶水变少时**要保持良好的感情

产后的**由于生理因素和环境因素，心情波动大，心情经常低迷，制约母乳分泌。 医学实验表明，**情绪低落时，乳汁分泌急剧减少。 因此，有义务为夫人创造良好的生活环境，随时注意心理健康。