吃产后山楂排恶露

山楂中含有大量的山楂酸、**酸，可以生津解渴、散血。 新(产后过度劳累导致食欲不振，口干舌燥，饭量往往减少。 适当食用山楂能增进食欲，帮助消化，增加食量，不仅有利于身体康复和抚育，而且利用山楂活血化淤的作用)能排出和排出腔内淤血

净是恶露，减轻腹痛。

推荐：核桃仁干山楂汤

材料：核桃仁100克，干山楂少许，糖适量。

做法：

1 .将核桃仁、干山楂加水浸泡使其变软，放入搅拌机中打碎。

2 .加入适量清水，过滤去除残渣。

3 .滤液沸腾，加入黑糖调味即可。 吃饭提示：

注意：山楂汤不能和海鲜一起吃。 山楂含有单宁，容易与海鲜食品中的蛋白质结合形成单宁，不易消化，引起便秘、腹痛、恶心等症状。

功效：山楂不仅能使产妇增进食欲、促进消化，还能消除瘀血。 此外，黑糖补血益血的功效，可以促进恶露无穷的产妇早期化，排出恶露。

产后吃糖排恶露

红糖具有补血益血的功效，能促进恶露无穷的产妇迅速化淤，排出恶露。

推荐：小米鸡蛋红糖粥

材料：鲜小米100克，鸡蛋3个，糖适量。

做法：

1 .先把小米洗干净，再往锅里倒入足量的水，烧开后再放小米。

2 .沸腾后小火煮，煮至烂粥。

3 .在烂粥里打碎鸡蛋，搅拌，稍微煮一下放糖吃。

功效：小米营养丰富，有利于产后滋养。 另一方面，黑糖有促进恶露排除的效果，鸡蛋也有很高的营养价值。 三种食物同食，可补脾胃、益气血、生血脉，适用于产后虚弱、恶露不全等症。

产后吃藕排恶露

具有清热凉血、活血止血的作用，适合产后恶露无穷的产妇食用。 有助于改善症状。

推荐：炒藕片

材料：鲜藕300克，肉汤、盐、白糖各少许，花椒1小匙，芝麻油少许。

做法：

1 .将藕去皮洗净，切片。 把锅点火，放入油加热。 不能放花椒，炸香后取出。

2 .放入薯片稍微炒一下。 加入少许肉汤、盐和糖，炒均匀。

5 .淋上芝麻油，锅里马上就能做好。

注意：)买藕时外皮黄褐色，比较长，比较粗，有自然的清香，藕的两端不通风，这样的藕里面比较干净。

功效：藉由清热凉血、活血止血的作用，适合产后恶露无穷的产妇食用，有助于改善症状。

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产后吃口香糖排恶露

阿胶具有补血功效，对**的恢复作用也很好，制成茶杯，养身止血，对产后隐血不足、血虚发热、热迫血流所致的恶露无疗效。

推荐：阿胶乌鸡汤

材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法：

1 .乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2 .锅中烧开水，放入鸡肉、瘦肉去除血渍，清洗干净。

3 .将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖锅。

4 .加入适量清水，隔水慢火炖2小时。

5 .炖好后，放入适量的盐调味即可食用。

功效：阿胶具有补血、滋阴、润燥、止血之功效，血虚萎黄、头晕心悸、心烦失眠、肺燥咳嗽。 乌鸡具有补肝补肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。 故阿胶乌鸡汤具有养血补虚、补中益气、滋阴养肝、消烦清热之功效。

产后吃芹菜排恶露

芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经； 具有平肝清热、祛风利湿之功效； 用于高血压病、头晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。 芹菜含铁多，能弥补女性**的损失，活血排恶露，吃了能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，眼睛有神，头发乌黑明亮。

推荐：醪糟西芹鸡丝

材料：芹菜1根、鸡胸肉300克、海蜇刺皮150克、红椒1个、葱1根、姜3片。 酱油、醪、水淀粉各一匙，盐适量。

做法：

1 .芹菜揭去老筋，洗净切块。

2 .红辣椒、水母皮肤洗净切丝。

3 .葱、姜均洗净切碎； 洗鸡胸肉切丝。 一起放入碗里，放入酱油、醪混合备用。

4 .放入3大匙热油、鸡丝炒至8分熟。

5 .放入水母丝，芹菜和红辣椒炒。

6 .最后加入适量水淀粉和盐调合即可。 吃饭提示：

注意：市场上常见的芹菜有空心芹菜和实心芹菜两种。 实心芹菜色泽深绿色，腹沟狭窄，而空心芹菜色泽稍浅，腹沟宽。 你最好买实心芹菜。

功效：欧芹营养丰富，药用价值高，具有健胃、清热平肝、活血止血等功效。