幼儿吃什么水果

秋天气候干燥，容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、掉毛等症状，就是我们平时说的秋天干燥。 应对秋天的干燥，补充水分是重要的。 平时不仅能多喝水，还能让孩子多吃这些水果。

【梨】

梨一直作为解“秋燥”的良药，梨味甘酸，性凉，有清热化痰的作用。 不仅可以生吃，还可以去核，或者放入冰糖炖汤吃。 含有大量的糖质和维生素，容易被孩子吸收，有保护孩子肝脏的作用。 但是脾胃虚寒的孩子不要吃。

【无花果】

无花果已知含有18种氨基酸，10种是人体必需的，富含多种维生素，其中维生素a、c含量特别丰富。 无花果是富硒水果，硒含量是食用菌的100倍，大蒜的400倍； 含有20%左右的果糖和葡萄糖，容易被人体吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还含有苹果酸、**酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，帮助消化，促进食欲。 润肠通便的效果，父母们必须给孩子吃。

【冬枣】

冬枣素有“百果之王”和“活维生素丸”的美称，其中维生素c含量特别丰富！ 清除体内各种垃圾，增强抗病能力，促进新陈代谢。 在秋季感冒高发时期，多给孩子吃新鲜的冬枣有益健康，能增强抵抗力，避免感冒。

【石榴】

石榴是温的。 石榴汁中含有大量氨基酸和儿童必须含有的微量元素，有助于儿童消化。 对成人来说，也有助于降低血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

【猕猴桃】

猕猴桃的酸味、甜味和寒冷。 富含维生素c、维生素e，预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。 孩子点火的话，可以给孩子吃猕猴桃。 食物纤维有助于孩子清热降火，滋润通便。

【葡萄】

葡萄具有滋养肝肾、产津液、强筋骨、补气血、通利**的作用。 葡萄里的糖容易被孩子吸收，让孩子多吃，有利于脾胃、健康。

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【柿子】

柿子香甜可口，营养丰富，维生素和糖分也非常高。 生柿子清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好疗效。

【柚子】

柚子又名“文旦”，富含维生素c和其他多种营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。 让孩子吃柚子，疲劳也会缓解。 如果出现感冒和喉咙痛的症状，给你吃新鲜的葡萄柚可以有效地缓解。

【苹果】

苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、锌等微量元素，对提高孩子的免疫力很有效。 含有的原花青素，可以改善孩子的过敏体质，还能美白。 皮肤细腻，又红又有光泽。 父母也要让孩子吃苹果皮。 这是因为苹果皮中含有的纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能。

【香蕉】

香蕉性寒，本着“热者冷”的原理，最适合燥热者享用。 其软糯口感对胃肠道无刺激，可保护胃黏膜； 另外，香蕉含有血管紧张素**酶抑制剂，可以抑制血压的上升。

注意：水果可以，但给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过3种，且要控制好量。 因为有些水果含糖量太高，吃多了孩子就没有胃口，也会影响消化功能和其他营养素的摄取。