自己怎么疏通淋巴呢

我们人体的淋巴系统非常巨大。 其中，对我们的健康反应最大的是颈淋巴、腋淋巴、腹股沟淋巴！

【颈部淋巴】

与动脉、颈椎、肩颈、锁骨、头部相连，可见其重要性。

颈部淋巴疏通方法：

颈侧的淋巴系统从耳朵后面延伸到肩膀，从耳朵后面的穴位(耳朵后面有一个大淋巴孔，按**的话无力膨胀的部位就是那个)开始。 也可以从上到下按到肩胛骨，在那里按住几秒钟，然后放松并重复5次。 洗澡时做这个按摩效果更好。

疏通颈部淋巴的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，脸部肤色暗黄无光泽者。

2、减轻肩颈疼痛、枕痛。

3、脑子干净，记性好。

4、气色好，痘痘没了。

5、防治阿尔茨海默病、心脑疾病。

【腋下淋巴】

对女性来说，腋下的淋巴特别重要。 **得了癌症的人要知道，它是和腋下的淋巴一起被切掉的。

腋下淋巴疏通方法：

左手按右腋窝，右手按左腋窝，拇指轻按压痕位置，反复推拿按压，直至出现酸、麻、热感觉。 然后换到另一侧反复按摩，淋巴会变得顺畅。 按摩结束后喝300毫升温水，有利于毒素代谢。

疏通腋下淋巴的好处：

1、**改善胀痛，促进人体代谢。

2、**预防疾病。

3、代谢**的垃圾毒素。

4、减少腋下的废脂、废气。

5、增强免疫力，增强心脏供血功能。

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【腹股沟淋巴】

鼠径淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性出现肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、**失调等一系列症状均来源于鼠径淋巴梗阻。 腹股沟淋巴堵塞时，用手擦拭腹股沟，可感觉内部疼痛和股沟结节，行走或爬楼梯时足部易发软。

腹股沟淋巴疏通方法：

采用“蝴蝶式”，活动脚部，可以通过脚部经络，将气血像“扫帚”一样清除腹股沟处的卫生死角。 坐下，**下面用对折手掌的厚毯子铺上。 然后脚弯曲，脚心相对。 双手拿着脚尖，膝盖向两侧张开，尽量紧贴地面，这是动感的“蝴蝶风格”。

疏通腹股沟淋巴的好处：

1、代谢盆腔垃圾毒素。

2、增强肾功能，女性生殖健康。

3、改善下肢肥胖、手脚冰凉。

4、改善下肢循环，腹股沟肿胀。

5、改善脚麻。

一种手法教你自己调查淋巴的健康

颈部、腋窝、腹股沟淋巴结等多部位浅表淋巴结可触摸自检。

**方法：食指、中指、无名指三指对齐，指腹平放在**部位皮肤上滑动触诊(指腹按压皮肤与皮下组织之间滑动)。 滑动方式应采取相互垂直的多个方向或旋转式滑动。 触摸自测可早期发现淋巴结异常。 特别是淋巴结明显肿胀或迅速变大时，请务必及时就诊。

当然，即使发现淋巴结肿大也不要过于担心。 许多炎症性淋巴结肿大通过抗炎治疗会很快好转。 抗炎治疗无效或伴不明原因高热，尤其是消瘦，可能癌症预警，应及时检查。