儿童脾虚可食用的蔬菜类

玉米

也叫包谷。 具有健脾和胃的功能，能强筋、强体力、除湿利尿，适用于脾虚泄泻。

糯米

糯米又称“江米”，性质温和，味甜，适合脾虚胃寒的人食用。 具有暖脾胃、解渴、改善自汗、治便溏腹泻等功效。

莲肉

是莲子。 有健脾止泻的效果。 用于脾虚久泻，无食欲。

苝

也被称为苡仁。 具有健脾止泻、利水浸润作用。 用于小儿腹泻，舌苔厚，口臭，食欲不振：

儿童脾虚可食用的水果类

苹果

具有健脾益胃、生津止渴作用。 用于纳滞、脾虚、腹泻、便秘

石榴

味甘、微酸、涩、性温。 能生津止渴，治涩止泻。 甜石榴胃阴不足，口渴咽干，小儿肿胀； 酸石榴可治腹泻、便血、脱肛； 石榴皮杀虫、灭虫、治虫积腹痛。

枣儿

具有益气养血、脾健胃、生津止渴、安神作用。 适用于脾胃虚弱、睡眠不安、食欲不振、**稀、贫血乏力、面黄肌瘦等症。

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酸甜，耐寒。 有解暑止渴、胃生津之功，可解暑解烦，增进食欲，止呕、吐气、开胃。 用于治疗胃不适。

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儿童脾虚可吃的肉类

牛肚儿

也可补性平、味甘、虚养脾胃。 《本草纲目》还说可以“补中益气，养脾胃”。 故脾虚之人，或病后脾胃虚罴，宜火食之。 羊肚也有与牛肚同等的作用，脾虚者食用也不错。

牛肉

具有补性平、味甘、脾胃、益气血的作用。 故老毛病为脾虚、中气消沉、性急乏力、**腹泻、脾虚浮肿者，可采用炖牛肉汁服用，或适量牛肉和米粥调味料服用，对脾胃虚弱的恢复大有裨益。

白鲛

是大黄鱼或黄鱼的干制品。 具有健脾、开胃、补虚、消化的作用。 要吃白鲛水煮烂的东西，强健胃肠，为肠虚胃弱的人所用。 诚药食之良品也。 “可见脾胃虚弱者食用相当适宜。

鲫鱼

性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，脾胃虚弱者宜食。 《唐本草》早有记载：“鲫鱼合莼为羹，主胃弱不能食。” 《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温对脾生肌有益，调理胃实肠，无病碍，但在所有鱼中这是常食的。 ”。

孩子的脾虚可以喝粥

枣粥

红枣10个，小米30克。 先将小米洗净，放入锅内小火炒至微黄，然后加入适量红枣和清水，大火烧开后小火煮成粥食用。 该方法适用于消化不良伴厌食的脾胃虚弱患儿。

莲子山药粥

莲子30克，山药80克，粳米50克。 将莲子移心，与山药、粳米、清水一起煮粥，吃两汤匙温加积安堂枣花蜂蜜。 该方法适用于消瘦食欲不振的脾胃虚弱患儿。

麦冬沙参扁豆粥

沙参、麦冬各10克，四季豆15克，粳米50克。 将沙参、麦冬水煮20分钟取汁，用此汁与粳米、四季豆一起煮粥食用。 该方法适用于手足发热、**干渴脾胃虚弱患儿。

蜂蜜山药片

制法：取生山药洗净，放入水中煮开约10分钟后捞起，去皮切成片状，沥干水分蒸约30分钟，冷却，混合蜂蜜食用。