孩子的脾虚可以通过饮食来调理

合理的饮食

孩子脾胃虚弱时要注意合理饮食。 注意不要每次吃饭都吃得太饱，少吃油炸、油腻的食物，为了容易消化，要吃软烂的东西，注意细嚼慢咽。 食物只有在嘴里充分磨平后，才能有助于营养素的吸收。

定量饮食

请培养孩子按时吃饭的好习惯。 如果孩子哭了，没有吃饭，父母应该想办法让孩子吃东西。 对孩子来说，这很重要。 只有定时定量进食，才能为孩子的日常活动提供基础。 对于脾胃虚弱的孩子来说更是如此。

不吃生的和冷的硬的食物

孩子脾胃虚弱，饮食中要注意不要吃生冷硬的食物。 例如冷饮、年糕、螃蟹等食物。 多吃健脾的食物，比如把红枣和小米煮成粥给宝宝吃，有调理脾胃的功效。

孩子的脾虚可以推拿调整

如果孩子脾胃虚弱，可以推拿调节脾胃。

具体是捏脊。 父母将孩子放在床上，然后将两根手指**放在孩子脊椎两侧，用双手拇指、食指及中指从骶尾部轻轻捏住皮肤，沿着脊柱向前捏住，一直带到脖子大椎穴。 如果自己不能掌握，可以在推拿师的指导下进行。

孩子的脾虚可以通过按摩调理

如果孩子脾胃虚弱，可以通过按摩调节虚弱的脾胃。 其中按摩脚掌比较好吧。 足三里在膝盖下三指处，顺时针按摩足三里穴位，有助于促进小儿消化吸收，改善小儿泛黄肌肉的消瘦。

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儿童脾虚需注意保暖

孩子脾胃虚弱时，注意腹部保暖，晚上孩子睡觉时注意不要蹬被子，肚子小的时候一定要注意保暖，根据季节变化及时增减衣服，预防上呼吸道感染。

儿童脾虚可食之粥

枣粥

小米有养胃的效果。 使用枣子6个、小米适量。 先把小米洗干净，放入锅中小火炒至微黄，加入水和红枣，大火烧开后小火熬制食用。

莲子山药粥

取莲子30克、山药80克、粳米50克。 将莲子去皮心切，加入山药、粳米和水煮粥食用。 适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱儿。