红毛丹的营养价值

红毛丹每100克热量80.00卡路里( 334千卡)，含有维生素a、维生素b、维生素c等丰富的维生素，以及钾、钙、镁、磷等丰富的矿物质。 红毛丹果肉比为31~60.2%，总固形物为14~22.2%，糖为3.61~6.25%，**酸为0.39~1.53%，维生素c为每100克果肉0.63~5.5%。 红毛丹果肉中含有葡萄糖、蔗糖，含有丰富的维生素c、氨基酸、碳水化合物、磷、钙等矿物质。 红毛丹种子含37%脂肪，油可以制成肥皂； 树皮和树根中含有单宁和皂苷。

红毛丹其性味甘温，果大，皮薄，核小肉厚，肉核分离，红毛丹果肉黄白色，半透明，汁多，肉脆爽，味清甜或酸甜可口，芬芳可人

红毛丹有什么效果？

1、增强免疫力

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素、氨基酸和矿物质，对增强体质，减少病原菌入侵，提高免疫力有很大作用。

2、润肤养颜

红毛丹含有大量维生素c等营养物质，能促进皮肤细胞生长，使皮肤越来越滋润、有弹性。 这种提高皮肤张力、消除皱纹的效果，对怀孕肌肉也有改善作用。

3、促进消化，预防便秘

红毛丹含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，碳水化合物为准**提供能量，参与细胞组成和活动，强化肠道功能。 膳食纤维有助于清洁孕妇消化道，促进消化，使致癌和有毒物质体外排出，改善便秘症状，预防结肠癌。

4、补充营养

红毛丹除了含有碳水化合物、氨基酸和磷、酸、钙等矿物质外，还含有丰富的葡萄糖、蔗糖，维生素c丰富，能为人体提供多种营养。

5、预防胎儿畸形

红毛丹中含有维生素B9，维生素B9是胎儿生长发育不可缺少的营养素，准备孕期和孕早期补充可以有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

6、补充钙质

红毛丹含钙量丰富，既能补钙，防治缺钙引起的疾病，增强免疫力，又能预防胎儿缺钙，促进胎儿骨骼正常发育。

7、防治妇科疾病

红毛丹含有维生素B6，能促进女性雌激素代谢，有助于预防妇科疾病。 可缓解女性**绪异常、急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症状。

8、改善头晕

红毛丹含铁量高，有助于改善头晕、低血压等。

9、清热解毒

苦涩的味道，能让人心情舒畅，清热，除烦，消除血液中的热量和毒药。 适合容易着火的人。 清除体内长期堆积的毒素，增进健康。