孕妇能吃枣吗

孕妇可以吃枣子。

枣仁鲜食，营养丰富，具有净化血液、帮助消化、养颜美容等保健作用。 鲜食嫩多汁，甜味高，口感好，风味独特，单果重100-400克，故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，适合孕妇食用。

孕妇吃枣的好处：

补血

红枣中含有大量维生素c，具有较强的抗氧化作用，能将食物中的三价铁离子还原为二价铁离子，促进机体对铁离子的吸收。 补铁食物后吃枣效果好，有一定间接补血作用，预防妊娠期缺铁性贫血。 #p#副标题#e#

孕妇吃枣时的注意事项

1 .红枣中含有大量糖分，孕妇应注意不要大量进食，以免引起自己肥胖或胎儿超重，这对生育非常不利。

2 .红枣不能吃太多。 容易引起上火和口腔溃疡。

3 .枣皮很硬，孕妇吃的时候最好去皮吃。 枣皮损伤胃壁粘膜，引起胃部不适，易引起消化不良。