如何缓解剖宫产后腰痛

如何缓解剖宫产后腰痛：

1、采取正确的哺乳姿势

产妇哺乳时，选择腰部感觉舒服的姿势即可。 最好的方法是坐在低矮的长椅上。 如果你坐的位置很高，你可以把一只脚放在一只脚上，或者靠在椅子上。 另外，也可以将枕头放在膝盖上抬起来分散婴儿的重量。

2、注意日常生活中的预防工作

保证充足的睡眠时间，适度活动，对保护腰部更有利。 另外，女性在生产后，请注意不要在短时间内给高跟鞋。 这有助于防止过度的压力压在脊柱上。 新妈妈要注意不要做太重的家务。

3、避免久蹲或久站

婴儿婴儿床的高度要适中，购买可以升降的婴儿床最好，以免产妇弯腰抱着或放在下面。 除此之外，关于小童车的高度，也希望能仔细注意。

4、适量补钙

缺钙是引起产后产妇腰痛的一个非常重要的原因，如果是缺钙引起的腰痛，需要多补钙。 如果你吃了很多含钙量高的食物，食物不能补充身体所需，请适当服用钙片或钙口服液。 补钙前，应先进行检查，确诊是否为缺钙所致。