南瓜木耳露的制作方法

南瓜木耳露[10M ]

营养特色

甜厚南瓜含有丰富的维生素a、b、c和磷、镁、锌等微量元素，适量摄入能促进体内胰岛素分泌，加强葡萄糖代谢，对糖尿病患者特别好的丰富纤维有助于肠蠕动，易产生饱腹感南瓜中的胡萝卜素除了防癌外，还有保护心脏、血液系统的作用，提高粘膜和皮肤的健康和抵抗力。

材料表

南瓜70克/白木耳50克/葡萄干5克。

详细步骤

南瓜洗净去皮切丁，白木耳洗净切丝。

将南瓜、白木耳、葡萄干放入水中小火煮至滚动即可。

叮嘱

根据宝宝牙齿发育情况，调整南瓜、白木耳类型，对于月龄小、咀嚼功能稍有不足的宝宝，也可以用搅拌机切碎制成面团。