蘑菇饭团的做法

材料

a .香菇、香菇、香菇各20克清洗菜刀

b.60克米饭

做法

1 .锅里倒入油，放入蘑菇炒，再放入少许酱油、盐、芝麻油炒

2 .把炒好的蘑菇和米饭搅拌成饭团

效果

香菇富含蛋白质、糖类、b族维生素、维生素a、维生素d、维生素c、维生素e、铁、钾、钙、磷、镁、锌、硒等多种营养素。

蘑菇的有效成分能增强t淋巴细胞功能，提高机体对各种疾病的免疫力，还具有镇咳、稀化痰液的作用。