宝宝吃盐时的注意事项

关于孩子吃盐，也是很多父母关心的热点。 最近，父母问我，1岁以后的宝宝不吃盐可以吗？ 我家宝宝一岁多了，没吃盐，但是吃奶酪什么的。 最近一走就会跌倒。 老人说这和没吃盐有关，是吗？

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1岁以内的宝宝不需要加盐，1岁以后怎么样？

根据指南，一岁以内的婴儿不需要额外加盐，可以从食物中获得足够的钠。 多吃盐会增加肾脏排泄，但宝宝此时肾脏发育不充分。

1岁以后，由于很多孩子在尝试家庭食物，摄入钠会明显增加。 中国的营养不建议1~2岁的孩子追加摄取食盐，但建议每天摄取700毫克钠，相当于食材中含有的1.8克钠的食盐。 建议2~3岁将食盐的摄取控制在2克以内。 实际上，一般都超过了这个。

结合指南，我个人认为1~2岁的孩子可以继续尝试少量以原创食物为中心的含盐食物。

其实，很多饼干、奶酪、挂面、面包里多了盐。 为了避免宝宝身体缺乏钠，1~2岁孩子的饮食也不要过度限制食盐，请至少摄取额外加盐的食物。 特别是在孩子大量喝水、大量出汗、饮食不足、腹泻等导致身体水分大量流失的情况下。

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一岁多的孩子一走路就摔倒，和没吃盐有关系吗？

一岁以上的孩子走路多摔倒，一般与钠缺乏关系不大，孩子一失足不吃盐就不能归类。 虽然炒菜中没有盐，但孩子吃的奶酪、挂面、面包、饼干等中有多余添加的钠，再加上食物本身含有的钠，钠就不容易短缺了。 如果你担心的话，可以在医院检查血液电解质，看看血液中钠的含量水平。

缺乏钠会引起低钠血症，表现为淡漠、乏力、肌肉痉挛等症状。 临床上一些持续禁食的患者可能出现低钠血症，必须及时纠正。 否则，低钠血症持续下去可能危及生命。

当然，如果让一岁以上的孩子尝试家庭的部分家庭饮食，从家庭饮食中得到少量食盐，就不用担心盐不足。