婴儿缺锌的危害

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”之美称。

1、食欲不振。 一般来说，有的人吃的量减少，感觉不到饥饿感，不积极地吃。

2、乱吃奇怪的东西。 例如，咬指甲和衣服，啃玩具和硬东西，吃头发、纸屑、生米、墙上的灰、土、沙石等。

3、个子不高。 1岁以内的宝宝还没有表现力，所以家长的观察非常重要。 孩子1岁以内是身高增长的第一个高峰，每月至少增长2-3厘米，前半月每月增长4-5厘米，家长可以通过监测孩子的身高情况初步判断是否存在缺锌问题。

4、头发长得很慢。 这一点父母容易忽略。 例如，有一个孩子即使头发到了大半年也不用在意。 这可能是因为锌不足。

5、指甲上有白斑，手指上有长刺，地图舌(舌面有不规则的红白色图案)。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、特别容易感染病毒。 例如感冒发烧，反复扁桃体炎、支气管炎、肺炎，经常虚汗，睡觉盗汗

8、口腔溃疡反复发作。 如果你的孩子有以上2-3的情况，必须注意。 锌是人体不可缺少的微量元素之一，一些平时的普通饮食无法满足人体所需的锌元素。 在这种情况下，专家建议多吃含锌的食物。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物含锌量为———(水、主食类食物，孩子们喜欢的蛋类中很少含锌，含锌蔬菜水果也不多。

红肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。 其中牡蛎含锌最多。 经检测，动物性食品中含锌较多，每100克动物性食品中约含3-5毫克，且动物性蛋白质分解后的氨基酸能促进锌的吸收。

植物性食品中锌很少。 每100克植物性食品中含有约1毫克的锌。 各种植物性食品中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等，同时针对性地服用微量元素保健品效果更好。