宝宝的饭怎么营养？

俗话说：“内伤脾胃，百病由生”是有道理的！

孩子小、脾胃虚弱、运化功能失调，容易导致脾胃虚弱。 也会导致抵抗力下降。 儿童抵抗力下降时，只要天气稍有变化，儿童就容易受到外邪的侵袭，反复感冒咳嗽等，脾气不好，恢复也慢。

所以，在现在这样的天气里，减少疾病，平时护理孩子的脾胃是关键。

今天，我教你两个最简单的方法。 煮饭时在米中加入“材料”，健脾养胃效果会更好。

黄饭

材料

a .大米100克清洗

b .小米50克清洗

做法

只需在电饭煲里放入A、b加水蒸即可

效果

小米是健脾和中治疗脾胃虚弱、体虚、食欲不振的营养良品。 谷子还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。 因为谷子非常容易被消化吸收，所以营养专家将其称为“保健米”。

薏苡米饭

材料

a .大米100克清洗

b .薏苡仁50克清洗(提前用水浸泡一夜) ) ) )。

做法

只需在电饭煲里放入a、b，适量加水蒸即可

效果

薏苡仁含有高蛋白、维生素b族、矿物质、膳食纤维等。 营养均衡的谷物，含有8种人体必需的氨基酸，比例接近人体需要。 薏苡仁味甜、淡、性凉； 归脾、胃、肺经，具有利水消肿、健脾养胃、清热排脓、除湿等功效，是常用的利水浸种药。