怎样才能让宝宝入睡？

很多母亲一听到孩子哭就忍不住。 其实大人一定要制定规矩，坚持不要出门安静好几天，自己睡觉。 孩子几个月了，都很了解你说的话，所以知道哭也没用，自然改掉睡觉的坏习惯。 你的想法要坚决，态度要温柔，过一会儿一定会有效果，要有自信！

入睡三大禁忌

晚上的睡眠分为七八个周期，浅睡和深睡交替进行。 浅睡时会发出响动，可能会吵醒同床的父母。 在这种情况下，只要孩子不哭，就应该避免不必要的安抚动作，如哺乳和拍打背部，让孩子有机会自己学习睡觉。

1 )躺着睡觉

一些父母习惯在宝宝哭泣、失眠时，将宝宝抱在怀里、摇在摇篮里入睡，这样的动作可以起到安抚作用，但可能会对尚不发达的大脑造成损伤。

抖动动作可能导致宝宝弱小的大脑不断碰撞坚硬的颅骨，导致脑组织表面微血管破裂，轻则癫痫、脑震荡，重则可能导致智力低下、颅内出血、脑水肿。 尽量避免让宝宝睡觉的方法。

2 )拥抱睡觉

一些父母喜欢整晚抱着宝宝睡觉。 婴儿被紧紧地拥抱的时候，经常会反复吸入狭小空间的污浊气体，如果大脑缺乏新鲜空气，就会影响生长发育，窒息事故的概率也有可能增加。

抱着会限制宝宝的肢体，影响正常的血液循环。 另外，父母的一点动作就容易影响睡眠质量。

3 )吃奶睡觉

吃奶其实是一种耗费体力的活动，宝宝经常在吃奶时进入睡眠状态。 如果奶瓶或奶嘴一直放在宝宝的口腔内，睡眠中会反复出现吃奶行为，影响胃肠消化功能，可能引起龋齿和牙列生长异常。

轻松入睡的6个绝技

帮助宝宝自然入睡的秘诀是，首先要了解宝宝天生的气质和睡眠特性，建立适合宝宝生理时钟和家庭生活的睡眠模式，然后培养宝宝在舒适放心的状态下自然入睡。

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1 )观察嗜睡暗示行为

宝宝感到困的话会发出暗示的信息。 例如，揉眼睛，打呵欠。 护理长薛惠珍建议家长连续观察1~2周，了解宝宝生理信息，创造合适的睡眠时间。 在宝宝容易犯困的时候养成自己睡觉的习惯，效果会更快，父母的挫折感也会消除。

如果宝宝的生理时钟与家庭不匹配，父母可以藉由分别列出宝宝和家庭的时间表，了解其差异，逐渐将时间差调整到双方都能接受的范围。

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2 )营造舒适的睡眠环境

光—建议利用明亮的光和黑暗的光来识别婴儿所处的环境和睡觉的环境之间的差异。 如果白天拉上窗帘减少照度，晚上关掉室内的灯，只留下一盏小夜灯进行夜间会面，即使半夜醒来也很难恐慌。

温度-室温保持在25左右是最舒适的温度。 父母不要给宝宝穿太多衣服，以免汗水影响不舒服的睡眠。

杂音—睡前一小时尽量保持家中安静，父母不在一起睡觉，尽量减少杂音干扰宝宝睡眠。 为了避免宝宝对杂音敏感，宝宝在睡眠中不需要保持绝对安静的环境。

寝具—柔软的寝具能提供舒适的触觉，对帮助宝宝入睡有正面的效果，但注意不要在床的周围放置容易窒息的厚被子和绳子，以免父母离开时发生事故。

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3 )建立有规律的就寝模式

在宝宝睡觉前一个小时，开始洗澡、喝牛奶、刷牙、换睡衣、说床边话、听音乐、晚安…这样一系列的结尾仪式，会红色地指示“做完这些事情就睡觉”

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4 )给予适当安抚替代

抱着也不是不摇，完全不是不安抚我。 果然，这个阶段的宝宝需要父母的关爱。 亲密的亲子关系对宝宝的心灵发展也有积极作用，但安抚方式应该朝着宝宝习惯自己入睡的方向进行。

温柔地触摸

宝宝睡前或睡眠中醒来时，父母可以用缓慢而柔和的方式轻拍或按摩宝宝的身体，稳定宝宝的情绪，让宝宝早点睡觉。

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音乐宝宝的听觉反应很敏感，家长睡觉前可以播放水晶音乐、潮声等轻柔音乐，营造愉快的睡眠氛围。

缓和语调

大多数宝宝很喜欢听妈妈的声音。 睡觉前请为宝宝唱摇篮曲，或者在耳边轻轻说话，让宝宝在有安全感的情况下进入睡眠。

安抚小东西

在父母自己哄宝宝睡觉的阶段，可以选择几种柔软的娃娃和被子作为安抚宝宝的替代物。 如果宝宝晚上醒来的话，自己会很容易安抚入睡。 安抚小东西不是唯一的选择。 如果过分依赖某事物，将来可能再次面临不得不停止依赖安抚事物的问题。

有吃奶习惯的宝宝可以适当使用乳头安抚，但父母应该在宝宝入睡后及时拔掉，避免对乳头产生过度依赖。

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5 )渐进缩短依偎

对于新生儿和习惯被抱着哄的宝宝，采用分段缩短陪护，适合培养自己睡觉的能力。 一开始采取躺着拥抱的风格，用语言和身体安抚。 宝宝习惯后，慢慢缩短陪伴时间和身体接触。 例如，从一开始就紧紧抱着睡觉，慢慢拉开身体距离，以分开床和分开房间为最终目标。

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6 )不要让恐惧感和宝宝一起睡觉

让宝宝自己睡觉有很多好处，但使用过度过激的方法是不合适的。 被紧张感干扰，反而更难睡觉了。 在宝宝主动学习入睡过程中，要保持不责骂、不施压的态度，避免给宝宝的心里留下不愉快的阴影。

另外，也有父母喜欢通过恫吓让宝宝尽快入睡。 “虎姑喜欢不睡觉的孩子”、“再不睡觉就要被大野狼带走了”……。 我不推荐这样的做法。 睡前故事也要选择温暖的内容，避免过度强烈的刺激影响宝宝的神经系统，造成心理压力，使宝宝睡不着觉、睡不着觉。

完成上述几个总结后，让我们分享一下下雨让妈妈家的孩子成功入睡的过程。 请参考：

先睡觉前洗脸，洗脚，洗完屁股再换睡衣，让宝宝有规律。 做了所有这些事情，你就会发现你很快就开始睡觉了。 洗完乳头安抚后放在边上备用，然后开始吃奶，拍隔板。 然后，让宝宝坐在我的怀里，抱着。 我称之为温情的瞬间。 也就是说，让宝宝冷静下来。 大约5分钟左右，把宝宝放在床上吃安抚奶嘴，宝宝稍微侧躺(左右侧躺，防止宝宝的头错位)，小手摸我的脸，抚摸宝宝的头，慢慢~慢慢睡觉。

而且，我觉得这样自然地睡觉，比抱着睡和放下的方法更能好好地睡。 这表明，这样睡觉绝不是偶然的。 现在我们白天晚上都用这种方法睡觉。 有一次，我抱着她想睡觉，她竟然在我身上绷着身子。 我把她放在床上后，习惯性地朝我翻身。 总之，哄睡着变得容易多了。

当然这是我的一家之言，不一定适用于所有的宝宝。 只有有做父母的耐心，不断尝试，才能找到最适合自己宝宝的入睡方法。 另外，今天孩子睡得不好，也并不是说明天孩子也睡不好。 我想父母们一定要有坚强的心。 因为最了解宝宝的是你们。 每个宝宝都祝天亮，吃得好睡得好。