孕妇饮食注意事项

1、很多年轻人喜欢吃三明治和汉堡包。 为了增加饮食中的营养，吃三明治和汉堡时，请记住要放生菜、西红柿和其他种类的蔬菜(当然，蔬菜有很多好处)。

2 )如果你喜欢白面包，怀孕期间应该选择全麦面包。

3 )鼠疫对孕妇来说不一定是垃圾食品。 在撒料中加入奶酪和很多蔬菜。 请不要放烟草肉、黑胡椒香肠和香肠。

4、果汁和牛奶对年轻孕妇来说特别重要。 另外，怀孕期间尽量不要喝汽水和咖啡。

5 )怀孕期间，尽量多吃蔬果。 但是，为了让青果的味道“更好”，请不要加入牛肉和调味汁等。

6 )不吃或不吃肥肉。 尽量用烤的方法煮肉，不要炸。

7、钙对宝宝的健康成长和你自己的骨头很重要。 用低脂肪的酸奶、奶酪代替手上的冰淇淋吧。

8 )怀孕期间，不加任何牛油的烤西红柿比炸薯条更有益。

9、人人都喜欢甜食，馅饼、蛋糕、饼干等甜食对孕妇来说是不健康的食品。

10 )与其吃甜食和饼干，不如吃新鲜的水果和蔬菜。