缓解秋天的干燥吃什么水果

秋天到了，很多时候“秋燥”也席卷而来。 此时，坐月子的产妇大多口干舌燥，多喝水也觉得口渴。 有人觉得皮肤干燥，也有人脱皮。 其实，多吃水果多喝水，可以有效缓解秋季干燥带来的问题。 今天介绍五种黄金水果，有助于缓解秋天的干燥哦。

冰上的爱； 中华风梨甜汤

秋梨具有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对缓解宝宝感冒咳嗽有很大作用。 即使平时吃，也能清洁肺部散热，非常适合秋天吃。

食材：悉尼、冰糖、水

创建步骤：

1、雪梨一个，洗净、去皮，切上部加盖，用刀和勺子去中间核

2、将冰糖放入里面，盖上盖子，将处理好的雪梨放入深盘或深碗中。 (蒸好的梨会上很多甜汤，所以最好选择深容器蒸。 )最后放入蒸笼中沥干水蒸1小时半到2小时，使梨完全变软就可以了。

3、如果觉得挖梨核很麻烦，可以把梨洗净去皮去籽，切成大块去籽，放入碗里，加入冰糖，放入蒸锅蒸熟即可。 可以用蒸锅或砂锅盛梨块，也可以用电饭锅蒸

西柚汁

葡萄的醇类有杀菌效果。 秋天容易感冒容易生病。 中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，具有气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通便之功效。 在干燥的季节，多吃适量比较好哦。

食材：葡萄柚200克，葡萄150克，水适量。

创建步骤：

1、葡萄可以洗，去皮。

2、柚子去皮，打碎，取出果粒。

3、把葡萄放进搅拌机里。

4、柚子也放入搅拌机里，把葡萄搅拌成汁。

5、不喜欢沾残渣时，用网过滤榨好的果汁喝。

牛奶香蕉糊

香蕉含有蛋白质、糖、钾、维生素a、c，营养丰富。 另外，在这个香蕉甜度大、通便、干燥容易便秘的季节，多吃香蕉来缓解便秘和干燥吧。 香蕉是一种富含淀粉质的有益水果。 痔疮出血的人，发烧胎动不安的人，可以生吃香蕉肉。

食材：香蕉20克，牛奶30克，玉米粥5克，糖5克，水适量

创建步骤：

1、香蕉去皮后，用勺子捣碎。

2、牛奶倒入锅里，加入玉米面和糖，边煮边搅拌。

3、注意一定要煮牛奶、玉米面。

4、煮熟后倒入磨碎的香蕉。

5、最后用碗安装即可。

党参桂圆汤

龙眼可以滋养，消除疲劳。 能很好地补充营养，促进血红蛋白再生，达到补血的效果。

食材：

党参2根、红枣10根、桂圆肉8根、生姜2小片、清水1500毫升

创建步骤：

1、党参和红枣洗净。

2、然后用水浸泡20分钟

3、桂圆清洗，生姜片备用。

4、将所有食材放入煲中，加水1500毫升。

5、大火煮沸后，用小火煮45分钟即可。

山药和苹果泥

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸、单宁、细纤维等，对排便有改善作用。 多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。 另外，苹果是水果类中不易引起过敏的水果，适合营养补充阶段人体的尝试。 苹果维生素c是保护心血管神、心脏病患者的健康元素。 其性味酸甜平整，略咸无毒，具有生津止渴、健脾止泻、与胃相反降的功效。 非常适合这个季节。

食材：

山药100克，苹果50克

创建步骤：

1、苹果去皮、去籽、切成小块。

2、山药去皮，洗干净后切成小块。

3、山药放入蒸锅蒸熟。 山药蒸熟后，放入苹果块，一起加热一点。

4、取出蒸好的山药和苹果，放入搅拌机搅拌成果泥。

5、最后只需放进碗里。