宝宝便秘吃什么好呢

水果：梨

梨味美多汁，甜味清爽，口感适中，适合作为水果类膳食补充剂。 清香梨汁具有滋润的功效，梨中含有丰富的膳食纤维，对预防和消除宝宝便秘有很好的效果。

我推荐辅食。 百合梨子膏

推荐年龄： 7个月以上婴儿

食材：百合1/4个、梨1/2个、热水适量

做法：

1、百合清洗干净，打碎成小片，取1/4的分量。

2、梨去皮，洗干净后切成两半，切成小块，去除梨心。

3、将梨和百合放入蒸笼中蒸约20分钟。

4、取出蒸好的百合梨子，放入搅拌机，倒入适量热水。

5、将百合梨子揉成细糊状。

6、百合梨子糊倒入碗里即可。

水果：木瓜

木瓜很甜，口感细腻柔软，是很好的营养补充剂。 木瓜中含有的酶有助于蛋白质的消化分解，有助于缓解宝宝消化不良和便秘等症状。

补品：木瓜牛奶

推荐年龄： 7个月以上婴儿

食材：木瓜30克，母乳或配方奶200毫升

做法：

1、木瓜去皮去籽，清洗干净后取木瓜30克。

2、木瓜用勺子捣碎成木瓜泥。

3、木瓜泥混合母乳或牛奶中。

4、搅拌均匀即可

蔬菜：南瓜

南瓜本身有点甜，可以增加食欲，不会被孩子们拒绝。 南瓜也是膳食纤维丰富的食物，吃南瓜可以带动胃肠运动，有缓解便秘的效果。

推荐补品：猪肝南瓜粥

推荐年龄： 10个月以上婴儿

食材：稀米粥1小钵、猪肝30克、南瓜100克

做法：

1、猪肝加水浸泡1小时，期间改变水2-3次。

2、南瓜去皮，去籽，切成小块。

3、将南瓜放入蒸锅，蒸熟后捞出，捣碎成南瓜泥备用。

4、取出浸泡过的猪肝，用流水反复冲洗几次，然后放入沸腾的热水中加热，取出捣碎。

5、取小锅，加入米粥，煮熟后，加入南瓜泥和猪肝破碎。

6、再次煮开后，调小火将食材煮软后捞出。

蔬菜：西兰花

营养丰富的西兰花也是营养补充剂的常客。 西兰花耐热，加热烹饪后可以保留很多营养。 但是，在烹饪营养补充品的时候，一般使用西兰花花蕊的部分，花茎硬，所以宝宝有可能难以消化，一般不用于营养补充品的烹饪。

推荐辅食：西兰花虾泥软饭

推荐年龄： 12个月以上婴儿

食材：1/3饭碗、1只虾、3朵西兰花、100毫升清水

做法：

1、西兰花放在淡盐水中浸泡约15分钟，用清水冲洗。

2、锅里烧水，西兰花稍微加热后捞起，切碎备用。

3、虾洗干净，去虾壳、虾头，挑虾丝，切碎。

4、取小锅，倒入100毫升清水，倒入米饭、西兰花末、虾末。

5、食材煮软，可以出锅。

除了配合饮食补充水分、摄取膳食纤维丰富的水果和蔬菜外，便秘后，从宝宝肚脐旁顺时针轻轻按压揉肚子，可以促进消化，方便排便。 如果宝宝便秘时间太长，情况无法缓解，妈妈必须带宝宝马上去看医生。