冬季孕妇吃什么就降火的蔬菜篇

1、芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、乙族维生素、钙、磷、铁等，具有较强的药用价值。 经常吃芹菜有助于清热解毒、祛病强身、消除肝炎。 芹菜之所以能养肝，从中医角度讲，具有养血止血、集阴干燥、清热除烦、利水消肿的功效，能养肝。

2、茼蒿

茼蒿不仅含有丰富的钠、钾、钙、叶酸和多种维生素，营养丰富，而且口感好。 艾蒿特殊气味具有开胃、促进食欲的作用； 维生素和氨基酸多吃对孕妇有镇静心理作用的春菊，可以祛除火、清心、宁神。

3、白菜

白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。 具有润肠排毒、养胃利水、解热除热作用。

4、莴笋

生菜质地柔软，水分多，能清热、顺气、化痰，适合肺胃有火的孕母食用。

5、萝卜

中医认为萝卜性味凉、甘、辛，有清热生津、凉血止血之功效。 根据《本草纲目》，萝卜可以“消除大气、消谷和中、邪气”。

6、莲藕

莲藕具有利尿作用，促进体内废物及时释藉净化血液。 莲藕寒热易食，具有生藕性寒、清热除烦的作用，特别适合血热“粉刺”的患者。 煮后由凉变温，具有养胃、滋阴、健脾、益气养血的功效，是良好的滋补佳品。 特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色无华的人群。

7、黄瓜

黄瓜肉质细嫩，多汁甜美，鲜食生津口渴，且有特殊芳香。 分析表明，黄瓜水分占98%，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 黄瓜具有甜味凉、清热、减水、解毒的功效。 具有清热利尿等独特功效，除湿、滑肠、镇痛也有明显功效。

8、黑木耳

黑木耳性甜温和，具有排毒解毒、洗胃、止血血等功效。 据古书记载，木耳是“益气不饥、轻身强志”。 木耳中的一种植物胶体，具有很强的吸附力，能集中吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，排出体外，起到排毒养胃的作用。 此外，具有活血化瘀、活血润肤、光彩夺目的功效，还可预防缺铁性贫血。

9、百合

中医认为百合味甘微苦，入性平、心、肺经，具有润肺止咳、清心安神、清热清热的功效，可用于热病后馀热不散、虚闷心悸、意识模糊和肺病引起的久咳、咳血、肺脓肿等症状

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冬季孕妇吃什么就降火水果篇

1、梨

梨本身脆多汁，又甜又清爽。 怀孕母亲平时多吃梨，不仅有清热利尿的功效，还能清心润肺、镇咳止咳化痰。 梨还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压等功效。

2、西柚

柚子是水果柚子的一种，是柚子和甜橙优点兼备的品种，能清热生津解渴，在行气宽中，开胃消化、方便食用、通便、去除口臭和肠道恶心、化痰止咳、止咳葡萄柚中还含有天然叶酸。 叶酸不仅对早孕非常重要，而且孕期也同样必不可少。

3、无花果

无花果具有清热解毒的功效，尤其对痔疮、便血等症状有疗效，适量的无花果有助于孕母度过无火孕期。

4、葡萄

葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素p、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等，这些都是人体必需的。 此外，葡萄还有清血热、利尿、防癌、补血的功效。

5、橄榄

含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素c、钙、磷、铁等17种矿物质。 橄榄有清热利咽的作用，可以帮助怀孕的母亲生火哦。

6、西红柿

西红柿全年可见，也是冬季食用的好水果，同样可以点燃安神、平肝祛火、补充维生素。

7、木瓜

木瓜肉质爽口甜，营养丰富，孕妇常用可调理胃肠功能。 木瓜含有17多种氨基酸和多种营养素，具有抗炎抗菌、降脂的功效，对孕妇吃木瓜同时具有清热、增强体质的作用。

8、火龙果

火龙果是一种高纤维、低脂肪、低热量、高植物蛋白，火龙果中花色苷具有自由基、抗氧化、抗衰老的功效，具有润肠、降血糖的作用，孕妇吃火龙果也有降火的作用

9、山竹

竹子含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白柔嫩，口中甜而微酸。 山竹性寒凉具有很好的热解干燥效果。 但是孕妇吃山竹要注意数量和方法，最好每天吃山竹不超过3个。

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冬季孕妇吃什么可以降火篇

1、牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，但实际上，牛奶不仅不会“上火”，还会清热解毒，提心吊胆。 中医认为牛奶微寒具有滋阴清热毒“救火”的功效，而且牛奶中含有70%左右的水分。 需要注意的是，不要把牛奶冻在冰块里吃。 否则，很多营养成分会被破坏。

2、绿豆汤

大家都知道，绿豆汤是下火不可缺少的。 冬天，怀孕的母亲需要知道的是，绿豆清热之力在于皮，也包括解毒之力。 为了清热解毒，最好把豆子煮烂。 这种绿豆汤色泽混浊(浓厚)，清热解毒作用差，但清热解毒作用更强。

3、菊花茶

古籍记载菊花甜味重，性稍寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用。 对口干、火旺、眼涩或风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木疾病有一定疗效。 但胃寒体虚、脾虚、腹泻的人不宜喝菊花茶。

4、金银花泡茶

金银花，自古以来被称为清热解毒的良药。 其性甘寒芳香，甘寒清热不伤胃，芳香清邪。 金银花不仅能宣风热，而且能很好地清除血毒，用于体热、疹子、斑点、热毒疮痍、咽喉肿痛等各种热性病，效果均显著。

5、罗汉果泡水

罗汉果素有“中华神果”之称，具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效，加水饮用有助于缓解上火。

6、茅根竹蔗胡萝卜马蹄水

这个汤清热润肺，降火干燥，非常适合火太旺的人。