生产时吃什么来补充体力

顺产是指同时使用体力和耐力的过程。 准妈妈身体本来就虚弱的话，建议产前吃点东西补充体力。 进入产房时也要适度带点心进去，产房时正确用力，节约体力减少喊声，这样才能顺利产房。 那么，生产时吃什么来补充体力呢？ 主要是高热量的甜食和高热的饮料。 推荐以下食物。

01.红牛

很多经历过顺产的母亲说，生产时喝红牛可以快速补充体力，缩短生产过程，减少痛苦。 一般从30分钟左右开始见效，所以红牛要早点喝。

02.蜂蜜水

盂兰盆节前喝一杯蜂蜜，可以补充孕妇的体力。 蜂蜜含糖多，可以尽快给准妈妈能量，更快恢复体力。

03.红糖水

有些孕妇的预产期越近，食欲就越差。 其结果是孕妇下降，不利于生育。 喝糖水可以给怀孕母亲补充能量，糖是从甘蔗中提取的，蔗糖能被人体迅速吸收，补充体力。

04.巧克力

巧克力体积小，但热量大，可暂时被人体吸收、消化，为孕妇提供体力。 这是因顺产而疲惫不堪的孕妇的必需品。

05.藕粉

淀粉中含有大量淀粉，淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，进而转化为热量，补充怀孕母亲的体力。

06.山楂

山楂能促进子宫收缩，产前能帮助分娩。 山楂还含有大量山楂酸、柠檬酸，止渴散瘀，帮助产妇排出宫内淤血。

07.坚果类小零食

准妈妈可以带着平时经常吃的坚果类零食进入准备室。 阵痛间隙吃有助于母亲们及时补充能量，保持体力。

08.参汤

参汤可以为产妇提供高能量，但喝参汤不能太早。 早点喝会影响宫口的张开，等宫口张开后，快要出生的时候再喝。

特别提醒：这里需要注意的是，有两种食物是产前应该不吃的。 一种是粗纤维水果和蔬菜，粗纤维可能产生很多粪便，生产时需要产妇的力量，可能会引起粪便。 另一个是鸡蛋。 鸡蛋营养高，蛋黄不易消化，不给产妇供热。 相反，它会给怀孕母亲的生产带来压力。

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生产时正确用力更重要

分娩时，除了吃点小吃来补充体力外，更重要的是正确用力，使分娩更省力。

第一，宫口全开，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛有意识地进行腹压。 这个腹压叫做“用力”。

第二，仰面深呼吸，吸气至胸部后，先屏住呼吸，再像排便时一样向肛门方向用力； 如果不能再屏住呼吸，就开始呼气，马上吸气用力。 这样腹内压上升促进子宫收缩，可以加快胎儿的出生。

第三，在宫缩期，胎儿可以获得很多氧气并储存能量。 这个时候，怀孕的母亲需要安静地休息，越放松越需要恢复体力。

第四，腹压与宫缩配合得当，可明显缩短胎儿出生时间，减轻阵痛； 但是，不加把劲的话就不能发挥本来的作用。 例如，一些怀孕的母亲拼命哭闹。 不仅会消耗体力，引起疲劳，子宫收缩力下降，影响生产过程的进展。

第五，胎儿低头后子宫收缩强烈时，产妇不要再往下用力。 此时，必须解除过多的腹压，以免张口呼气，造成会阴严重裂伤，肛门破裂引起产仔尿失禁。 如果怀孕的母亲们太紧张太痛而忘记了这些用力的方法，分娩时听医生的话，一定能顺利分娩吧。